7 recettes de jus d’hiver
7 Recettes de jus d'hiver / de légumes boosters d’énergie
Le froid, la pluie, le vent, la neige, la grisaille, les journée courte nous affaiblissent mentalement mais également physiquement.
Les jus d’hiver et de légumes permettent d’apporter de l’énergie mais également de nombreux bienfaits sur la santé : de bons nutriments, des oligo-éléments, des vitamines, des antioxydants…
Fais toi plaisir avec ces jus et redonnes toi un bon coup de peps.
Prends le soin de choisir des produits de qualité bio ou pas mais en tous cas de qualité !
Epluches, pèles, mets tous à l’extracteur ! Tu peux modifier la texture de ton jus comme tu le souhaites, ajoutes-y de l’eau (ou du lait végétal pour un effet smoothie, perso, je préfère allonger la texture avec de l’eau tout simplement).
Recette 1
4 Feuilles de chou vert (ou chou kale)
1 poire
2 branches de céleri
½ citron
1 petit morceau de gingembre
Ce jus permet de booster l’immunité et de se débarrasser naturellement des toxines.
Recette 2
1 orange
2 carottes
½ betterave
½ citron
1 petit morceau de gingembre
Ce jus santé contient beaucoup de vitamine C, il est à consommer le matin et il te donnera de l’énergie pour toute la journée !
Recette 3
1 Pomme
1 Betterave
2 Carottes
5 Branche de persil
1 petite gousse d’ail épluché
Recette 4
1 Poire
1 Pomme
1 Petite betterave
½ bulbes de fenouil
4 Branche de céleri
½ Laitue romaine
2.5cm de racines de gingembre frais
Les jus 3 – 4 permettent d’éliminer les toxines et les métaux lourds qui empoisonnent notre organisme tout en douceur sans le fatiguer.
A boire le matin pendant 10 jours
Recette 5
¼ D’ananas
½ Branche céleri
1/8 De concombre
1 Petite poignée de feuilles d’épinards
1 Tranche de citron vert
2 Pommes
¼ D’avocat mûr
Riche en potassium, en vitamine C et en fer, ce jus d’hiver permet de détoxiner l’intestin et de stimuler le système immunitaire.
Il permet également de faciliter la reconstruction cellulaire et réduit la tension artérielle.
Recette 6
60 ml de jus d’orange
60 ml de jus de pomme
4 gouttes de réduction de gingembre
2 gouttes de réduction de cannelle
1 cuillère à café de jus de citron
1/2 cuillère à café de miel
Poivre
Ce jus stimule l’immunité
Recette 7
2 oranges
6 feuilles de basilic frais
Un filet de miel (facultatif)
L’orange et le basilic font de ce jus une boisson revitalisante.
Naturopathe spécialisée Fondatrice et gérante du site sanaturopatheenligne.fr
Créatrice des programmes FibroCoaching© – DietiNaturo© – HealthyLife Optimizer©
Diététique – Réflexologie – Massages bien-être – Fibromyalgie – SFC – Endométriose
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