Soyez heureuses (x) ! C’est bon pour la santé !

Les avantages à être heureuse (x) !
Des études sérieuses et scientifiques (lire les études en anglais ici) ont dénombré une multitude de bienfaits qu’apportent le fait d’être heureux sur notre santé, en voici quelques-uns :

-Meilleure santé générale (même pour les personnes souffrants de pathologies chroniques)
– Moins de stress, d’anxiété, de dépression.
– Meilleure santé cardiovasculaires
– Meilleure immunité
– Meilleure vitalité et énergie générale.
– Meilleure récupération après un effort
– Meilleure cicatrisation
– Meilleure relation avec les autres
– Motivation et productivité au top
– Plus de patience et de persévérance
-…

Être heureux renforce donc notre vitalité et renforce notre force d’auto-guérison.

Positive Attitude
Être heureuse est avant tout un état d’esprit dans lequel nous nous autorisons à vivre ou pas !

« Le bonheur dépend non pas de ce que vous êtes ou de ce que vous possédez, mais uniquement de votre façon de penser » Dale Carnegie
« On est généralement aussi heureux qu’on décide de l’être » Abraham Lincoln

Une des conditions pour être dans cet état d’esprit est d’être positif, de penser toute sa vie de façon positive. Les pensées positives sont un pilier du bien-être.

Pensées négatives = perception de problèmes et de défaite

Pensées positives = perception de solutions,de réussite, opportunité,..;de bonheur !

Alors vous me direz que hélas tout le monde ne peut pas être heureux. Certes, mais comme évoqué plus tôt, c’est à nous de nous mettre dans cet état d’esprit de bonheur.

Comment faire pour être heureuse (x) :
– Pour être heureuse (x), il faut savoir apprécier le moment présent, vivre sa vie au moment présent, accepter notre situation telle quelle est !
– Ne pas envier, ne pas imiter, rester soi même
– Il faut savoir se que l’on veut, se que l’on est. Pour atteindre le bien être, il faut commencer par être et se connaître soi-même.
– Il faut se faire confiance, essayer d’atteindre ses rêves, savoir se relever même après un échec
– Accepter l’échec et le positiver, l’utiliser pour réussir.
– Accepter d’aller bien, ne culpabiliser pas d’être heureuse
– Accepter d’aller mal aussi quant ça vous arrive: accepter votre état pour pouvoir aller de l’avant.
– Accordez vous le droit de dire non, imposer vos règles
– Imposez vous également vos propres limites (savoir reconnaître vos capacités et ce qui vous dépasse, aide à être heureuses (x) )
– Soyez reconnaissantes. Appréciez votre vie à vous, elle est telle quelle pour des raisons qui nous dépassent alors la prendre positivement, comme elle vient vous rendra heureuse.
– Appréciez les choses que vous faites avec plaisir et positivez les autres, vos obligations, elles seront plus agréables.
– Si vous avez des moments de coup de blues, il vous suffira de vous poser et de vous remémorer les bons moments et de reconstruire votre bonheur, les émotions positives reprennent toujours le dessus !

Voilà, vous voyez bien que le bonheur dépend principalement de nous.
Il ne vous reste plus qu’à être heureuse (x)