11 plantes autorisées pendant la grossesse
La grossesse est une période unique où les femmes sont à la recherche de solutions naturelles pour soulager les petits maux liés à cette nouvelle condition. Les plantes, utilisées depuis des siècles pour leurs vertus thérapeutiques, peuvent être de précieuses alliées. Cependant, il est essentiel de les choisir avec soin et de demander l’avis d’un professionnel de santé avant toute utilisation
Les plantes : une aide précieuse pendant la grossesse
De nombreuses plantes peuvent aider à soulager les symptômes courants de la grossesse tels que les nausées, les jambes lourdes, l’anxiété ou les troubles du sommeil. Elles agissent en douceur et peuvent être une alternative intéressante aux médicaments conventionnels.
Important :
- Consultation d’un professionnel de santé : Avant de commencer toute automédication, il est indispensable de consulter un médecin, une sage-femme ou un naturopathe pour vérifier qu’il n’y a aucune contre-indication et pour adapter le traitement à ta situation personnelle.
- Qualité des plantes : Privilégie les plantes biologiques et de qualité pharmaceutique pour garantir leur pureté et leur efficacité.
- Mode d’utilisation : Les plantes peuvent être consommées en infusion, en gélules ou en teinture mère. Cependant, il est préférable d’éviter les teintures mères pendant la grossesse en raison de la présence d’alcool.
- Dosage : Respecte scrupuleusement les dosages recommandés. Une surdose peut être dangereuse.
- Associations : Certaines plantes peuvent interagir avec des médicaments ou d’autres plantes. Il est donc important de ne pas les associer sans avis médical.
Les plantes les plus utilisées pendant la grossesse
- Gingembre : Efficace contre les nausées, il peut être consommé en infusion ou en gélules.
Reconnu par L ‘OMS depuis 1999 pour son efficacité et sa sécurité, la racine de gingembre est incontournable pendant la grossesse.
Utilise-le en infusion à raison de 1g de gingembre rappé pour 1l d’eau bouillante. Laisse infuser 10 min, filtre, ajoute du miel ou du citron (si tu le veux) et bois cette préparation 2 fois par jour (maximum 3 fois par jour).
en fonction de la posologie du labo.
Attention : L’utilisation du gingembre ne se fait sur du long terme, mais quelques jours seulement.
La Marjolaine et la mélisse soulagent aussi les nausées de la femme enceinte: Ces plantes possèdent des propriétés calmantes et antispasmodiques, idéales pour lutter contre l’anxiété et les troubles du sommeil.. - La fleur d’oranger : Angoisse, anxiété, insomnie
C’est propriété calmante et relaxante vont t’aider à de détendre efficacement et favorisent un bon sommeil réparateur.
En infusion, 2 cuillères à soupe dans un litre d’eau.
Elle existe aussi en brume pour vaporiser sur ton oreiller au coucher, et en huile pour mettre dans ton bain
Le passiflore, la lavande, la mélisse, le tilleul peuvent aussi être utiliser pour se relaxer. - Vigne rouge : Elle améliore la circulation sanguine et soulage les jambes lourdes.
Pendant la grossesse, il n’est pas rare de voir des varices s’installer : la faute aux hormones qui fragilisent les veines et au poids du ventre qui va exercer une pression sur les membres inférieurs.
La vigne rouge est une plante circulatoire qui soulagera tes jambes lourdes
A prendre en infusion à raison de 2 cuillères à soupe par tasse d’eau
L’hamamélis est aussi conseillée pour les jambes lourdes - Hamamélis : Cette plante possède des propriétés astringentes et anti-inflammatoires, utiles pour soulager les hémorroïdes et les irritations cutanées et pour soulager les seins tendus.
L’hamamélis soulage les inflammations bénignes et la sécheresse de la peau. Elle apaise les tiraillements de la peau et décongestionne la poitrine
Prépare une lotion : 1 grande cuillère à soupe (feuilles, écorces et rameaux séchées) dans 250 ml d’eau. Laisse refroidir puis trempe s’y des compresses et applique sur les seins douloureux 2 à 4 fois par jour. En infusion pour les hémorroïdes
- Graines de psyllium : Elles favorisent le transit intestinal et luttent contre la constipation.
Fais tremper les graines dans de l’eau bouillante pendant 10 min, puis avale le mélange eau + graines, de préférence le soir au coucher
La racine de guimauve et les fleurs de mauve sont aussi efficaces en cas de constipation, utilise-les en gélules ou en infusion, également le soir au coucher - Canneberge : Elle aide à prévenir les infections urinaires.
En infusions ou en gélules
La bruyère peut être utilisée avec précaution. - Prêle des champs : Riche en silice, elle contribue à renforcer la peau et à prévenir les vergetures.
Il s’utilise en lotion : fais bouillir un litre d’eau avec 100g de prêle des champs pendant 30 minutes. Filtre, trempe dans la préparation quelques compresses et appliquez sur les endroits à risques (ventre, hanches, fessiers, seins…) 15 à 20 minutes par jour - Lithotamne : Cette algue alcaline est bénéfique pour lutter contre les reflux gastriques et les brûlures d’estomac. A consommer en poudre ou en gélule.
- Bardane : Elle aide à purifier la peau et à lutter contre l’acné.
En lotion, applique la préparation sur les zones concernées
En infusion, à boire 2 fois par jour loin des repas
Tu peux ajouter à la bardane de la pensée sauvage et de l’ortie - Thym : Il possède des propriétés antibactériennes et antivirales, utiles en cas de rhume ou de grippe.
- Framboisier : Les feuilles de framboisier sont traditionnellement utilisées pour préparer l’utérus à l’accouchement. Cependant, leur utilisation doit être encadrée par un professionnel de santé.
pour faciliter l’accouchement
Il prépare l’utérus à l’accouchement en le renforçant (prévention des césariennes), améliore l’efficacité des contractions, réduit les nausées, améliore la solidité de la poche des eaux, réduit la douleur du travail avant accouchement et après naissance, régule les hormones après l’accouchement
A prendre uniquement sous l’avis d’un professionnel (n’hésite pas à en parler à ta sage-femme, gynéco…).
Le dernier mois grossesse, en infusion : 2 cuillères soupe bombées pour 1litre d’eau, prends 1 à 3 tasses par jour entre les repas.
Au moment voulu, si les contractions ne sont pas efficaces, ajoute de la sauge au framboisier.
En conclusion : Les plantes peuvent être de précieuses alliées pendant la grossesse pour soulager de nombreux petits maux. Cependant, il est essentiel de les utiliser avec prudence et sous le contrôle d’un professionnel de santé. Une alimentation équilibrée, une activité physique adaptée et une bonne hygiène de vie sont également des éléments clés pour une grossesse sereine.
N’hésitez pas à consulter un naturopathe pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé et d’un programme de soins adapté à vos besoins
As-tu déjà utilisé des plantes pendant ta/tes grossesse ? Lesquelles ? Quels ont été les effets ? Dis nous tout en commentaire
Cet article présente un ensemble de conseils et ne remplace en aucun cas un avis médical et ne constitue pas une prescription.
Cet article ne vise en aucun cas à vous dissuader de consulter votre médecin généraliste ou spécialiste ni à arrêter votre traitement médical.
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Naturopathe spécialisée Fondatrice et gérante du site sanaturopatheenligne.fr
Créatrice des programmes FibroCoaching© – DietiNaturo© – HealthyLife Optimizer©
Diététique – Réflexologie – Massages bien-être – Fibromyalgie – SFC – Endométriose
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