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[FAQ] Quand et pourquoi consulter un naturopathe ?

by 15 novembre 2018

Pour savoir quant et pourquoi consulter un naturopathe, il est important de comprendre ce qu’est la naturopathie.
Pour cela je vous invite à lire « Naturopathie ? C’est quoi ? »

En résumer : La naturopathie est un ensemble de techniques naturelles visant à :
Éduquer les consultants à être responsable et acteur de leur propre santé
Prévenir les maladies en adoptant une hygiène de vie saine (hygiène alimentaire, physique, émotionnelle…)
Stimuler et rééquilibrer les différents systèmes et fonctions de l’organisme afin d’optimiser le capital vitalité par des méthodes naturelles

Attention : un naturopathe n’est pas médecin : il ne peut ni vous donner de diagnostique, ni vous demandez d’arrêter votre traitement ni vous demandez d’interrompre vos consultations avec votre/vos médecin(s) généraliste (s) et/ou spécialiste(s).

Alors quand consulter un naturopathe ?
Lorsque vous en ressentez le besoin, que vous soyez en bonne santé ou pas.

En bonne santé : la naturopathie, sera pour vous un moyen de prévention afin de préserver et d’optimiser votre capital vitalité/santé et bien-être.
Votre naturopathe réalisera avec vous un bilan de vitalité et établira votre programme d’hygiène de vie afin que vous puissiez avoir toutes les bonnes clés pour rester en bonne santé.


la naturopathie c'est quoi

Lorsque votre santé ou votre bien-être général vous font défaut :
Les petits problèmes saisonnier : rhume, grippe, gastro… peuvent être solutionnés naturellement par la naturopathie.
Si vous souffrez de maladies chroniques, la naturopathie peut agir en complémentarité de votre traitement médical afin d’accélérer la guérison, de mieux supporter les traitements, mieux gérer la maladie en la comprenant.
Si vous cherchez une aide complémentaire* naturelle, une écoute neutre, a un mal incompris de la médecine allopathique.
Vous recherchez du bien-être, apprendre à vous reposer, à vous écouter….

Ou tout simplement si vous êtes curieux de savoir ce qu’est la naturopathie concrètement.

Les outils que j’utilise en tant que naturopathe :
Bilan de vitalité : long entretien durant lequel tout les plans de votre vie et votre façon de vivre sont abordés (médical, personnel, familial, professionnel, émotionnel, physique, psychique…). Le bilan permet d’établir un programme d’hygiène de vie, le PHV. Ce programme n’est destiné qu’à vous seul. Il vous apportera des conseils d’hygiène de vie : alimentation, complémentation, activités physiques, mise en place de cures…
Techniques manuelles : différents massages en fonction des besoins du consultant, réflexologie plantaire (palmaire et/ou faciale)
Phytothérapie et aromathérapie : Utilisation des plantes médicinales et huiles essentielles en vue d’accéder à la guérison , soulager rapidement ou pour le bien-être
Exercices de relaxation, de lâcher prise notamment par la respiration.

Coaching Gestion du stress
Coaching Rééquilibrage alimentaire et perte de poids.

Pourquoi consulter un naturopathe :
Prenez RDV si vous souhaitez un accompagnement naturel pour :
Troubles de la digestion, du transit
Troubles de la sphère ORL, respiratoire
Troubles cutanés : acné, peau sèche…
Allergies saisonnières
Troubles du sommeil
Fatigue chronique
Maladies rhumato-arituclaires
Troubles gynécologique
Grossesse, Allaitement
Mal être, burn out
Mauvaise gestion du stress
Anxiété, angoisse
Surpoids, obésité, troubles du comportement alimentaire
….J’accompagne la femme durant les étapes de sa vie, pour profiter de chaque instant sereinement


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Cet article présente un ensemble de conseils et ne remplace en aucun cas un avis médical et ne constitue pas une prescription.
Cet article ne vise en aucun cas à vous dissuader de consulter votre médecin généraliste ou spécialiste ni à arrêter votre traitement médical.

16 avantages de boire de l’eau citronnée à jeun

by 13 novembre 2018

Le citron est un fruit incontournable lorsque l’on cherche à se maintenir en bonne santé naturellement. « Boire de l’eau citronnée à jeun» fait partie des astuces santé de grand-mères les plus connus et les plus anciennes !
Les propriétés médicinales du citron sont utilisées depuis plus de 3000 ans : la lime, citron vert et le citron jaune ont des propriétés très proches.
Alors si on faisait le point sur les véritables vertus du citron et sur les bienfaits de l’eau citronnée à jeun.

boire de l'eau citronnée à jeun

Le citron est
– riche en vitamines C 
– riche antioxydant
– antibiotique naturel
– Excellente source de fibres, calcium, potassium, magnésium, phosphore, acide citrique….

Boire de l’eau citronnée à jeun permet de :
1- Booster nos défenses immunitaires
2 – Alcaliniser notre organisme
3- Détoxifier et purifier le sang
4- Faciliter la digestion
5- Hydrate notre organisme :
6- Rajeunir les cellules et les tissus
7- Lutter contre les infections
8 – Protéger contre la grippe
9- Se protéger des maladies cardio-vasculaires
10 – Nourrir les cellules cérébrales et nerveuses
11 – Perdre du poids
12 – Éliminer la cellulite
13 – Réduire les problèmes de peaux : rides, acné….
14 – Renforce le travail du foie
15 – Réduire les douleurs articulaires (en dissolvant l’acide urique)
16 – Améliore la qualité des cheveux et des ongles

boire de l'eau citronnée à jeun
les bienfaits de l’eau citronnée sur la santé

Comment l’utiliser :
Presser un demi citron pour un verre d’eau tiède ou température ambiante (15cl ) et boire 15 à 20 min avant de petit déjeuner.
Surtout pas d’eau froide.
Choisir son citron :
Un bon citron est sec et lourd, le prendre de préférence BIO de préférence et bien laver la peau avant utilisation
Le citron français de Menton est considéré comme étant le meilleur…
Contre indications :
Éviter de prendre de l’eau citronnée en cas de reflux gastro-œsophagien et boire à distance de traitement antiacide.




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Cet article présente un ensemble de conseils et ne remplace en aucun cas un avis médical et ne constitue pas une prescription.
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Allaitement maternel – Universellement bon

by 12 novembre 2018

Introduction
L’allaitement : la décision d’allaiter, ou pas, appartient à la maman, nul ne peut la juger ou décider à sa place car cela mettrait en péril le succès de l’allaitement. Il faut toujours partir sur le fait que la bonne décision est celle de la maman.

Je vous propose un dossier spécial allaitement de plusieurs articles pour informer sur ce merveilleux geste. Un geste santé et bien-être en parfait accord avec la nature humaine !
Ce dossier a pour but de vous amener à vous poser les bonnes questions sur l’allaitement, revoir vos choix, vous motiver….Très souvent le fait de ne pas vouloir allaiter vient d’un manque de confiance en soi. J’espère que ces publications vous aideront à vous dépasser.
Le premier article du dossier est celui-ci : Introduction à l’allaitement : l’allaitement universellement bon
Les autres articles concerneront :
– Les bienfaits de l’allaitement pour bébé et maman,
– Préparer l’allaitement pendant la grossesse, oui / non ?
– L’allaitement des premiers jours,
– L’alimentation pendant l’allaitement,
– S’organiser pour un allaitement qui dure…

#Les bienfaits sur bébé

L’allaitement à travers du temps :
La femme a toujours allaité son enfant. Nos grand-mères n’avaient pour seul moyen de nourrir bébé, l’allaitement naturel. Combien de fois avez vous entendu dire : « A notre époque les bébés, enfants, étaient beaucoup moins malades que maintenant ! »
Et pour cause, de nos jours, certaines mamans décident de ne pas allaiter, ou peu, leur bébé. Vous ferez le rapprochement entre santé et lait maternel en lisant les bienfaits de l’allaitement maternelle (publié prochainement).
Des civilisations ont ainsi vu grandir des générations d’enfants allaités au sein pour leur plus grand bien. L’importance de cet acte est tel, que chez nous, musulmans, il nous est vivement recommandé, dans le Coran, d’allaiter bébé pendant ses deux premières années : 

{…Et les mères, qui veulent donner un allaitement complet, allaiteront leurs bébés deux ans complets}. (Sourate 2 : Verset 233)

Alors pourquoi les femmes ne veulent plus allaiter ou allaitent moins ?
Pourtant très souvent convaincues des bienfaits de l’allaitement maternel, des femmes décident tout de même de ne pas donner le sein. Les raisons peuvent être très diverses (je répète qu’il ne s’agit là en aucun cas d’un jugement mais d’un constat) :
– Plus le temps : les femmes d’aujourd’hui travaillent et ne souhaitent pas mettre le carrière professionnelle entre parenthèses le temps de l’allaitement (même si aujourd’hui il est possible de concilier les deux : tire lait par ex)
– Les idées reçues comme les seins ne seront plus beaux après l’allaitement, les douleurs, le lait en boîte est exactement le même que celui de la maman (bien évidemment c’est faux même archi-faux), le sevrage sera trop dur…
– Plus rarement (mais ça arrive), des mamans, souvent en détresse, refusent de se lier plus à bébé et estiment avoir assez donner d’elles même pendant la grossesse.
– Rarement aussi, un mauvais départ de l’allaitement avec bébé peut faire en sorte que l’allaitement soit interrompu trop tôt. (mauvaise installation de bébé, alternance biberons/seins…) C’est tout de même rare en générale les mamans qui veulent allaiter sont très bien informées et formées en maternité.

L’allaitement en France et dans le monde
Une étude de l’ELFE 1 publiée en mars 2017, révèle que sur un échantillon de 18000 enfants nés dans 320 maternités différentes, 70% de ces bébés sont allaiter au sein à la naissance (dont 59% en allaitement maternel exclusif) contre 37% en 1972 et 53% en 1998.
Même si les chiffres sont à la hausse, la durée de l’allaitement maternelle est en baisse et reste loin des recommandation de l’OMS2 qui préconise un allaitement maternel exclusif jusque 6 mois. En France, la durée moyenne d’allaitement maternelle est de 17 semaines, c’est très peu !

Dans le monde, 23 pays seulement déclarent un taux, d’enfants nourris aux seins exclusivement jusqu’à 6 mois, supérieur à 60%. Les campagnes ne manquent pas mais l’UNICEF et l’OMS tirent la sonnette d’alarme et souhaitent des moyens beaucoup plus important pour la maman et les bébés de premier âge : informations, congés maternels…

La suite du dossier : Les bienfaits du lait maternel

Citations :
« L’enfant est sorti de la mère pour revenir la boire », F.Mauro
« Le sein est à la mère, le lait est à l’enfant » (Dolto)
« Ce temps volé à aimer en silence, je le porterai en moi jusqu’à ma mort. Ce temps de peau, de succion, de lèvres humides, de regards saouls, de goutte de lait qui roule vers le menton, cette petite main qui s’accroche, cette parenthèse de confiance et d’abandon, de rots qui délivrent, je l’emporte au paradis comme un souvenir entre l’écrin de mes deux seins. » (JBlanchette)

1 Étude Longitudinale Française depuis l’Enfance
2 Organisation mondiale de la santé


Page d’accueil dossier Allaitement


Les bienfaits de l’allaitement sur bébé et maman >>

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[Focus] Les bienfaits du massage aux pierres chaudes

by 8 novembre 2018

Les bienfaits du massage aux pierres chaudes sont multiples et assez impressionnants.

Bien plus qu’un phénomène de mode, le massage aux pierres chaudes est utilisé depuis des millénaires pour ses vertus thérapeutiques et relaxantes. Nombreuses civilisations et cultures utilisaient cette technique de massage pour renforcer l’organisme, aider à la guérison ou tout simplement pour apporter du bien-être.

Quelles pierres sont utilisées ?
Aujourd’hui, les pierres les plus utilisées pour cette technique de massage sont les pierres de basalte. Elles sont issues de lave volcanique refroidie après une éruption. Cette pierre a la particularité de retenir longtemps la chaleur ce qui en fait une pierre idéal pour masser.
Les pierres de basaltes noires sont celles que l’on utilise en général pour le massage aux pierres chaudes.

Le massage aux pierres chaudes comment ça marche ?
Les pierres sont chauffées dans une unité spéciale (la marmite) à la température choisie par le praticien et son client (en fonction de ces besoins). La chaleur des pierres est alors transférée au corps par un effet de conduction par le biais des réflexes qui conduisent cette chaleur aux tissus musculaires et aux articulations: plus l’application es longue plus la pénétration est profonde.

Les pierres sont placées à des emplacements stratégiques. Certaines se placent sur le corps, le long de la colonne vertébrale, d’autres sont placées dans les paumes des mains, sur l’abdomen, sous la plante des pieds, entre les orteils.
Cette technique de massage peut nécessiter l’utilisation de pierres froides notamment pour les zones inflammatoires, c’est pour cela qu’un entretien avec le massé est nécessaire afin de connaître ses besoins.

Les bienfaits du massage aux pierres chaudes sont nombreux :


– Relaxation, détente profonde et lâcher-prise
– Réduction du stress
– Invitation au bien-être
– Évacuation des toxines
– Stimulation de la force vitale et des défenses immunitaires
– Effet drainant
– Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique
– Soulagement des douleurs musculaires
– Soulagement des douleurs articulaires
– Diminution des maux de tête
– Diminution des tensions
– Diminution des douleurs sciatiques
– Aide à l’élimination de la cellulite

Chaque massé a son histoire, ses besoins auxquels le praticien doit répondre individuellement. Votre massage est unique, prenez le temps de profiter de cette instant de bien-être.
La sensation de chaleur, des pierres qui glissent sur la peau, des huiles choisies vous emmènent dans un doux voyage dont vous seul choisissez et connaissez la destination….


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Attention il y existe tout de même des contre-indications à ce massage :
– Affections de la peau
– Femmes enceintes
– Maladies cardio-vasculaire
– Épilepsie, troubles mentaux
– Problème circulatoire : varices, œdèmes, rétention d’eau…
– Diabétique
– Personnes obèses
– Maladie du système nerveux
Dans ses cas il vaut mieux privilégier un massage relaxant classique type « californien »


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Suppléments alimentaires VS plantes médicinales

by 5 novembre 2018

L’industrie de la santé naturelle et du bien-être est en plein essor. Souvent les produits proposés prêtent à confusion et nous ne savons plus trop que choisir.
Les suppléments alimentaires et les plantes médicinales sont deux moyens de favoriser une bonne santé. Mais quelle est la différence entre les deux ?

Les suppléments nutritionnels :
Ils apportent au corps des nutriments. La supplémentation en minéraux et en vitamines est une méthode thérapeutique assez récente. Elle a été introduite en pleine révolution industrielle pour corriger les carences alimentaires.
Les minéraux et vitamines sont essentiels au bon fonctionnement de notre organisme, ils participent à des milliers de réactions chimiques dans notre corps.
Mais l’appauvrissement de nos sols, du entre autre à la mauvaise qualité de ce que l’on mange ( agriculture intensive, traitements industriels, additifs et polluants….), ne nous permet pas de répondre au besoin nutritionnel de notre organisme, et ceux même si on veille à notre alimentation.
Une supplémentation nutritionnelle semble nécessaire pour corriger ces carences et permettre à notre corps de mieux fonctionner et de donc de mieux se porter.
Il existe sur le marché des suppléments nutritionnels naturels mais aussi synthétiques. Bien évident le choix du naturel est à privilégier pour ne pas ajouter de stress au corps.

Les plantes médicinales :
La phytothérapie, c’est utilisation des principes actifs des plantes pour soigner, renforcer les défenses de l’organisme, équilibrer les fonctions des organes et les stimuler, favoriser le bien-être et aide à avoir un niveau de santé optimal.
La médecine par les plantes est utilisée depuis plusieurs milliers d’années. Plusieurs civilisations ont relaté cette pratique dans des écrits vieux comme le monde.
Les médicaments traditionnels à base de plantes, utilisent des extractions de plantes entières et combinent différentes espèces pour obtenir des formules qui permettent de soutenir les défenses naturelles du corps, de le soigner et de procurer du bien-être. Les plantes peuvent également être utilisées seules pour répondre à un besoin précis, une maladie, une douleur…
On les utilise en tisanes, en extraits secs, fluides…

Pour y voir encore plus clair, voici un exemple illustrant la différence entre les suppléments alimentaires et les plantes médicinales.
Vous avez des courbatures, des frissons, vous êtes faible : ceci est une manifestation d’un système immunitaire faible voir compromis.
Pour cette situation voici deux types de méthodes de soins naturels parmi les plus souvent utilisés :
Complémentation nutritionnel en Vitamine C:
Un niveau de vitamine C élevé permet de soutenir le système immunitaire. Mais la vitamine C étant soluble dans l’eau, son effet disparaît au fur et à mesure que l’organisme va la dissiper et l’évacuer.
Phytothérapie (plantes médicinales) : L’échinacée pourpre.
Cette plante stimule le système immunitaire mais soutien aussi la production de globules blancs qui vont lutter contre les agents pathogènes. Le corps va donc lutter durablement.

Conclusion : Il existe donc bien une différence d’action entre la complémentation nutritionnelle et l’utilisation des plantes médicinales. Malgré cette différence, nous avons besoin des deux pour garder un équilibre optimum de notre organisme.




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La naturopathie du jeune enfant !

by 31 octobre 2018

Dans son rôle préventif, la naturopathie n’a de cesse d’éduquer, de rétablir, de régler notre hygiène de vie afin de s’assurer d’une meilleure qualité de vie et d’un niveau de santé optimum.
Il est évident qu’en pédiatrie, la naturopathie se rôle est d’autant plus important ! N’est ce pas dès le plus jeune âge que l’on apprend et que l’on prend les bonnes habitudes (ou pas) ?
Plus la notion d’hygiène de vie et d’énergie vitale préservée est apprise et appliquée tôt, plus elle sera ancrée et évidente chez le futur « adulte ».

Comment la naturopathie intervient-elle avec les jeunes enfants ?
La naturopathie, c’est l’utilisation d’un ensemble de méthodes naturelles qui permettent de prévenir la maladie et le mal-être mais aussi de soulager certain maux. C’est donc, avec ses deux aspects : préventif et curatif de la naturopathie que nous, naturopathe, travaillons avec les grands mais aussi avec les petits.
C’est en utilisant les outils de la naturopathie : plantes, huiles, homéopathie, massage… que je vous guide donc, à travers ce blog, à préserver votre enfant (ou vous même) en vous conseillant sur :
– L’alimentation qui devra être la plus naturelle et équilibrée possible et ce dès la diversification alimentaire.
– Le sommeil : un bébé qui dort bien et un bébé qui grandit bien.

– L’oxygénation : les jeux, les balades en plein air.

– Santé naturelle : le transit, la digestion, infections ORL,les petits problèmes de peau, maladies chroniques…
– Le stimulation du système immunitaire et l’entretien du terrain.
– Bien-être et hygiène de vie
– …

En naturopathie , il n’y a pas de plan d’action type mais le naturopathe ajuste son bilan et son programme en fonction de la personne qui consulte, et ce même s’il s’agit d’un bébé, chaque bébé est unique.
N’hésitez pas à prendre RDV pour une consultation personnalisée ICI

 Les conseils, donnés dans cette rubrique, concerneront bien évidemment les bébés et jeunes enfants mais aussi les futures et jeunes mamans, parce qu’une maman en bonne santé et sereine, c’est un enfant épanoui !
Il s’agira donc ici d’apporter des conseils généraux qui ont pour but de vous guider, de vous apprendre à gérer la santé de votre enfant le plus naturellement possible.
CEPENDANT, les conseils que vous lirez sur ce blog ne remplacent en aucun cas une consultation chez votre médecin traitant/pédiatre et ne doivent pas vous inciter à arrêter un traitement médical en cours.

Chez un enfant une consultation médicale s’impose IMPERATIVEMENT si vous remarquer que :
Votre enfant ne mange plus, maigrit rapidement, se déshydrate, il ne joue plus, il dort mal ou très peu, il est triste, prostré, geint. Si son visage change, son comportement est inhabituel, ne supporte pas le bruit, la lumière, il veut être seul, il se tient bizarrement, il tremble, convulse, grelotte, a une température élevée, qu’il vomit et est très faible, a une diarrhée persistante, qu’il respire difficilement bien sûr toutes les situations d’urgence (accidents, empoisonnements, brûlures…)

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