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bienfaits du framboisier

Le framboisier : La plante des femmes, de l’adolescence à la ménopause

by 6 décembre 2023

Les bienfaits du framboisier

Douleurs menstruelles, cycles irréguliers et troubles de la ménopause, le framboisier est the mustHave dans la boîte phyto des filles (de la puberté à la ménopause) …
 Rubus Idaeus, plus connu chez nous sous le doux nom de framboisier, de la famille des rosaceae, est un arbuste ronceux originaire d’Europe et d’Asie. Il est très souvent cultivé pour ces fruits (la framboise donc) récoltés en été.
Les différentes parties du framboisier regorgent de vertus thérapeutique…

Zoom sur les bienfaits du framboisier :

I/ Les bienfaits des framboises
Récoltées en été, les framboises comme toutes les baies et fruits rouge, sont riches en antioxydant qui neutralisent les radicaux libres agissant ainsi contre le vieillissement cellulaire, en vitamine C, et en minéraux : calcium, magnésium, fer, potassium, manganèse… 
Elles sont une excellente source de fibres donc très bénéfiques pour le transit intestinal.
De plus les framboises sont très peu caloriques et peu sucrées.
Les framboises permettent de : Soutenir la santé cardio-vasculaire, aider à résoudre les problèmes de poids, de peau, de diabète, elles agissent en prévention des cancers. Elles ont un rôle très intéressant dans le soulagement des douleurs liées à l’arthrose et elles améliorent les fonctions cognitives.

II/ Les feuilles de framboisier
C’est l’utilisation la plus populaire et antique du framboisier.
Les feuilles de framboisier, riches en tanins, sont anti-diarrhéiques et astringentes.
Mais elles sont très connues et utilisées en gynécologie car elles stimulent la fertilité féminine et agissent comme un relaxant utérin.
Elles sont également très utilisées chez les femmes enceintes, pour la préparation à l’accouchement notamment car elles facilitent l’accouchement. Les feuilles de framboisier seront donc utilisées à partir du 3ème trimestre de grossesse avec l’avis du médecin/sage-femme.
En post-partum, la tisane de feuilles de framboisier redonne du tonus à l’utérus et réduit également les saignements et les inflammations.
Elles favorisent aussi la montée de lait et sa teneur élevée en nutriments peut également aider à enrichir le lait maternel.
 Attention à la surconsommation (3 tasses maximum par jour) : à cause de son astringence, elle pourrait avoir l’effet inverse et causer des problèmes de montée.

Antioxydantes, les feuilles du framboisier, tout comme les framboises, permettent de canaliser et neutraliser les radicaux libres et de protéger les cellules du vieillissement. Elles ont également une action anti–inflammatoire sur l’ensemble du corps.
La tisane de feuilles de framboisier aide à apaiser et à soulager les maux d’estomac ainsi que de prévenir la constipation. Elle peut également stimuler la contraction des muscles lisses de l’intestin, réguler les selles et soulager les ballonnements et les crampes

► Comment préparer une tisane de framboisier ?
Infuser 2 cuillères à café de feuilles dans 25cl d’eau bouillante pendant 10 min.
Citron et miel peuvent accompagnés la préparation, perso je n’y rajoute rien !
► Les feuilles de framboisier sont assez particulières à cause de leur apparence duveteuse, elle donne l’impression d’être altérées/périmées mais il n’en est rien ! Son goût est plutôt neutre.


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III/ Les bourgeons de framboisier
En gemmothérapie, le framboisier est connu pour son rôle sur la sphère gynécologique : c’est un protecteur ovarien. Il régule et stimule les ovaires. C’est un tonifiant et un antispasmodique utérin. C’est également le remède de la puberté : syndrome prémenstruel, troubles menstruels : Saignements anormaux, aménorrhée (absence de flux menstruels pendant plusieurs mois), dysménorrhées (menstruations difficiles et douloureuses) …
Les bourgeons de framboisier sont indiqués en cas de blocage des ovaires, en cas de retard pubertaire, de syndrome prémenstruel, de bouffées de chaleur et pour toutes les pathologies des règles comme la dysménorrhée, l’hyperménorrhée, l’aménorrhée ou les ménorragies de la ménopause.
Au-delà de son soutien de la sphère gynéco, les bourgeons de framboisier sont d’excellent protecteurs hépatiques, ainsi que des anti inflammatoires dans le cas d’allergies respiratoire ou d’inflammation du colon et/ou de l’intestin grêle..


Récap des bienfaits du framboisier :
Agit contre les règles douloureuses et/ ou abondantes
Régule les troubles de la préménopause notamment des bouffées de chaleur
Aide à l’accouchement : prendre des tisanes en fin de grossesse permet un travail plus efficace et rapide
Efficace contre l’endométriose pour réguler l’excès de production d’œstrogène en début de cycle (attention aux mélanges avec les traitements hormonaux).
Diminue la pilosité excessive chez la femme (d’origine hormonale)
Soulage les troubles intestinaux et douleurs abdominales de type spasmes

Précautions : Toujours demander l’avis d’un professionnel avant toute utilisation de plantes surtout en cas de traitements en cours !

Références
(1) Simpson M, Parsons M, Greenwood J, Wade K. Raspberry leaf in pregnancy: its safety and efficacy in labor. J Midwifery Womens Health. 2001 Mar-Apr;46(2):51-9.
(2) Parsons M, Simpson M, Ponton T. Raspberry leaf and its effect on labour: safety and efficacy. Aust Coll Midwives Inc J. 1999 Sep;12(3):20-5.
(3) Bowman R, Taylor J, Muggleton S, Davis D. Biophysical effects, safety and efficacy of raspberry leaf use in pregnancy: a systematic integrative review. BMC Complement Med Ther. 2021;21(1):56. Published 2021 Feb 9. doi:10.1186/s12906-021-03230-4


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Cet article présente un ensemble de conseils et ne remplace en aucun cas un avis médical et ne constitue pas une prescription.
Cet article ne vise en aucun cas à vous dissuader de consulter votre médecin généraliste ou spécialiste ni à arrêter votre traitement médical.

Huiles essentielles à inhaler en cas de rhume, sinusite, toux...

4 synergies d’huiles essentielles à inhaler en cas de rhume

by 3 décembre 2023

Nez qui coule, nez bouché, éternuements… Le rhume est une infection virale fréquente…

Pour mieux respirer, opte pour les inhalations humides d’huiles essentielles.
Rhumes, sinusites, toux…Les inhalations de certaines huiles ­essentielles agissent rapidement et efficacement sur toute la sphère ORL.
Les principes actifs de ces différentes huiles essentielles, vont se mettre en contact avec les muqueuses respiratoires, agissant ainsi de manière ciblée et optimisée.

Ces huiles essentielles ont des propriétés anti-infectieuses, décongestionnantes, humidifiantes, hydratantes, fluidifiantes, mais aussi, elles rééquilibrent efficacement les muqueuses.

INFO : Inhalation humide VS inhalation sèche ?
L’inhalation sèche consiste à imprégner un support (mouchoir ou poignet intérieur) de quelques gouttes d’huiles essentielles et de les respirer.

Voici 4 synergies à utiliser en inhalation humide en cas de rhume, sinusite, toux…

Rhume « simple »
3 gouttes d’HE d’eucalyptus radié
+ 2 gouttes d’HE de lavande fine
+ 1 goutte d’HE de pin
+ 1 goutte d’HE de niaouli
 + 1 goutte d’HE de marjolaine.

Rhume avec toux grasse
3 gouttes d’HE d’eucalyptus radié
+ 2 gouttes d’HE de lavande fine
+ 1 goutte d’HE de pin
+ 1 goutte d’HE de myrte
+ 1 goutte d’HE de marjolaine.

Rhume & sinusite
3 gouttes d’HE d’eucalyptus radié
+ 2 gouttes d’HE de lavande fine
+ 1 goutte d’HE de pin
+ 1 goutte d’HE de niaouli
+ 1 goutte d’HE de menthe poivrée.

Rhume avec et la toux sèche
3 gouttes d’HE d’eucalyptus radié
+ 2 gouttes d’HE de lavande fine
+ 1 goutte d’HE de cyprès
+ 1 goutte d’HE de niaouli
+ 1 goutte d’HE de marjolaine.


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Préparation de l’inhalation vapeur (dites humide) :

L’inhalation humide consiste à inhaler des vapeurs chaudes chargées d’huiles essentielles, vapeurs qui réhydratent la muqueuse respiratoire asséchée.
Les molécules aromatiques entrent ainsi plus facilement dans les fosses nasales, les sinus et les bronches.
Verser de l’eau frémissante dans un bol ou un inhalateur (posé sur une table), ajouter les gouttes d’huiles essentielles (HE).

► Patienter 2 à 3 minutes, enlever lunettes ou lentilles puis, fermer les yeux (il est important de bien protéger les yeux) ensuite il faudra se pencher au-dessus de l’inhalateur ou du bol, mais pas trop près non plus pour éviter les brûlures, une serviette sur la tête, de façon à respirer un maximum de vapeur.
Garder la tête sous la serviette pendant une dizaine de minutes. En cas de gêne, arrêter immédiatement l’inhalation !
► Après une inhalation humide, mieux vaut attendre une demi-heure avant de sortir. La dilatation des muqueuses facilite l’entrée des microbes et expose à la pollution.
L’inhalation humide peut être renouvelée 2 à 3 fois fois par jour, toujours pendant une dizaine de minutes.

Les huiles essentielles par voie respiratoire sont contre-indiquées chez :
– l’enfant de moins de 10 ans
– la femme enceinte ou allaitante
– les asthmatiques,
– les personnes ayant des antécédents d’épilepsie ou de convulsions.
►Toujours bien se renseigner sur les précautions et contre-indications liées aux huiles essentielles
►Toutes les HE ne conviennent pas à une inhalation , ( toujours se renseigner avant l’utilisation des huiles essentielles et plus généralement de tous produits même naturels)

@sanaturopathe Nez qui coule, nez bouché, éternuements… Le rhume est une infection virale fréquente… Pour mieux respirer, opte pour les inhalations humides d’huiles essentielles. #Aromathérapie #Naturopathie #HuilesEssentielles #MedecineDouceHolistique #SoinNaturelPourLeRhume #huileessentiellerhume #solutionhuileessentielle #rhume #nezquicoule #hygienedeviesaine #healthylifestylesolutions #santeaunaturel #bonnesanté #healthylifestyletips #modedeviesain #naturopathieholistique #sanaturopathe #pourtoii #pourtoihealthy #plantesmedicinales ♬ son original – Sana BHO Naturopathe


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Cet article présente un ensemble de conseils et ne remplace en aucun cas un avis médical et ne constitue pas une prescription.
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recette de baume à lèvres maison

[DIY] Baume à lèvres HomeMade

by 28 novembre 2023

Baume à lèvres naturel, HomeMade : une recette à essayer !

Ce baume est facile à réaliser, discret et convient à toute la famille :
Il permet de protéger les lèvres mais aussi et surtout il a des vertus régénératrices, cicatrisantes, adoucissantes, apaisantes…

Pour un stick ou contenant de 10g

6.5gr  Huile de coco solide (ou beurre de karité, de cacao, de mangue…)
1gr Miel brut ( facultatif. Mais très intéressant pour ses antioxydants)
2 gr d’huile d’amande douce (ou huile d’olive, huile d’avocat ou huile de jojoba)
Huile essentielles d’orange douce (ou vanille, ou lavande ou menthe poivrée) (facultatif)
1.5 gr de granulés de cire d’abeille (ou cire de carnauba)
1 goutte de vitamine E pour son effet antioxydant et conservateur, elle est idéale pour les lèvres
Tubes de baume à lèvres vides ou Conteneur de baume à lèvres



Préparation

1 – Peser l’huile de noix de coco, l’huile d’amande douce et la cire d’abeille et les verser dans un bain-marie ou un bol en verre au-dessus d’une petite casserole remplie d’eau.
2 – Sur feu doux, laisser les huiles et la cire fondre entièrement.
3 – Retirer de la source de chaleur et incorporer le miel brut (le cas échéant) et les huiles essentielles. J’ai ajouté 10 gouttes d’huile essentielle d’orange douce, et la vitamine E.
► Utiliser les huiles ou mélanges préférés pour ce baume à lèvres DIY.

Verser délicatement la préparation les tubes de baume à lèvres verticaux ou des conteneurs genre boites.
Laisser le mélange prendre, puis le couvrir avec le couvercle du pot ou du stick.

À propos des ingrédients
Huile de noix de coco : l’huile de noix de coco biologique ne ressemble à aucun autre produit pour la peau ! En raison de son faible poids moléculaire et de sa méthode de liaison des protéines, l’huile de coco peut pénétrer dans la peau (et les lèvres donc) plus profondément que les autres produits.

Huile d’amande douce : cette huile de support contient des acides gras et des vitamines A et E et pénètre rapidement dans la peau. C’est très hydratant et parfait pour les lèvres sèches ou gercées. On peut également intégrer l’huile de germe de blé riche en vitamine E

Huiles essentielles : ces huiles végétales concentrées sont naturelles et plus sûres que les parfums synthétiques. Mais il faut les utiliser avec parcimonie ; quelques gouttes suffisent pour parfumer un baume à lèvres maison.

Cire d’abeille : la cire d’abeille est naturellement hydratante et augmente l’hydratation essentielle de la peau. Couramment présente dans les crèmes pour les mains et le corps, la cire d’abeille aide à retenir l’hydratation naturelle de la peau.

Cire de carnauba : « La cire de carnauba est obtenue à partir d’une espèce de palmier cultivé de manière durable connue sous le nom d' »arbre de vie » ou Copernica cerifera . Ces arbres indigènes prospèrent dans le nord-est du Brésil. La cire est obtenue par la feuille de cet arbre et la récolte se fait via une taille manuelle une fois par an, permettant à l’arbre de continuer à croître pendant des décennies. –

►  L’huile de coco peut être remplacée par du beurre de mangue, du beurre de karité ou du beurre de cacao sont tous d’excellents substituts à la noix de coco dans cette recette de baume à lèvres naturel homemade.

Ce baume à lèvres maison se conserve à température ambiante et à l’abri de la lumière
Il se conserve pendant 6 mois (grâce à la vitamine E)



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Plantes médicinales d'automne

8 plantes médicinales d’automne : des alliées pour notre santé

by 22 novembre 2023

Zoom sur 8 plantes médicinales d’automne

L’automne est une saison riche en couleurs, c’est aussi une période de transition, de transformation au niveau de notre organisme, de notre santé ! En plus de nous offrir de magnifiques paysages, cette saison regorge de plantes médicinales aux propriétés thérapeutiques. Utilisées depuis des siècles par les naturopathes et les herboristes, ces plantes nous aident à renforcer notre système immunitaire, à prévenir les maux de l’automne et à stimuler notre énergie. Dans cet article, nous explorerons huit plantes médicinales d’automne et leurs bienfaits pour notre santé.

Attention : toujours se renseigner sur les indications et précautions d’emploi avant la consommation des plantes.
Demander conseils au médecin et/ou un professionnel en cas de prise de médicaments !

1. L’échinacée :
L’échinacée est une plante médicinale d’automne très populaire, connue pour ses propriétés immunostimulantes, anti-inflammatoires et antivirales. Elle renforce notre système immunitaire et nous aide à lutter contre les infections saisonnières telles que les rhumes et les grippes.
Elle se consomme sous forme de tisane, de teinture ou de complément alimentaire.  Lire + sur les bienfaits de l’échinacée

plantes médicinales d'automne

2. La sauge :
La sauge est couramment utilisée en automne pour ses propriétés antiseptiques et antibactériennes. Elle est particulièrement efficace pour soulager les maux de gorge, les infections respiratoires et les problèmes digestifs. La sauge peut être utilisée en infusion, en gargarisme ou en huile essentielle diluée. Attention, elle est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes et aux épileptiques. Elle est aussi à utiliser avec précaution en cas de diabète, d’hypertension
Lire + sur les bienfaits de la sauge

3. Le gingembre :
Le gingembre est réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires et digestives. En automne, il est particulièrement utile pour stimuler la digestion, soulager les nausées et renforcer notre système immunitaire. On peut le consommer frais, en infusion, en poudre ou en complément alimentaire.

4. La mélisse :
La mélisse contient des propriétés apaisantes et antivirales. Elle permet de soulager le stress, l’anxiété et favorise un sommeil réparateur.
En automne, la mélisse nous aide à retrouver calme et sérénité. On peut la consommer en infusion, en teinture ou en huile essentielle.

5. Le curcuma :
Le curcuma possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. En automne, il est particulièrement utile pour renforcer notre système immunitaire, soulager les douleurs articulaires et prévenir les maladies inflammatoires. On peut le consommer frais, en poudre, en infusion ou en complément alimentaire.





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6. Les baies de sureau :
Les baies de sureau sont riches en antioxydants et sont utilisées pour traiter les symptômes du rhume et de la grippe. Elles sont également anti inflammatoires, immunostimulantes, elles soulagent les maux de de la sphère respiratoire et ORL .  Lire + sur les bienfaits des baies de sureau

7.  La réglisse :
Expectorante, anti-infectieuse, anti-inflammatoire et antispasmodique, elle est particulièrement intéressante contre les toux, les bronchites, rhumes, irritations de la gorge et des voies respiratoires.

8.  Le Thym :
Le thym est connu pour ses propriétés antiseptiques et expectorantes, ce qui en fait un remède traditionnel pour les affections respiratoires de la période automnale et mais aussi hivernale. En infusion, elle permet de retrouver de l’énergie en cas de fatigue, d’état fébrile, lors d’infections ORL (rhume, angine, rhinite…) mais aussi en cas de toux ou de maux de gorge.  Immunostimulant, il permet de renforcer les défenses immunitaires. Lire + sur l’utilisation et les bienfaits du thym

Conclusion :
Les plantes médicinales d’automne sont de véritables alliées pour notre santé. En les utilisant, nous pouvons renforcer notre système immunitaire, prévenir les maux de l’automne et stimuler notre énergie. Cependant, il est important de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser ces plantes, notamment si vous prenez des médicaments.

 Profite des bienfaits de la nature en automne et prenez soin de votre santé de manière naturelle.


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latté aux épices et à la citrouille

Latté aux épices et à la citrouille

by 15 novembre 2023

Latté aux épices et à la citrouille – Pumpkin spice latte

Latté aux épices à la citrouille et au lait d’amande. C’est facile à préparer, végétalien et délicieux !
Cette boisson devenue un classique de l’automne est réconfortante, gourmande, chaude, sucrée ou pas et surtout épicée… que demandez de plus d’une boisson d’automne ?

Next les lattés industriels qui n’ont aucun goût comparé à cette recette maison 1000 fois meilleure!

Pour une personne
150 ml de café ou 3 expresso
80 ml de lait d’amande (vanillé pour ma part)
2 cuillères à soupe de sirop de citrouille ou 3 cuillères à soupe de purée de citrouille maison
1 petite pincée noix de muscade en poudre
Cardamome (dosage selon le gout de chacun)
Cannelle (dosage selon le gout de chacun)
1 cuillères à café de sirop d’érable (à la convenance de chacun, personnellement je ne sucre pas)

Préparation
Avec un mousseur à main ou un mixeur :
Mélanger le lait d’amande et la citrouille dans une casserole et cuire à feu.
Retirer du feu, incorporer les épices et le sirop d’érable
Placer dans un mug ou une tasse  et utiliser un mousseur pour faire mousser le lait.
(ou utiliser un mélangeur : mélanger simplement pendant 30 secondes ou jusqu’à ce que le mélange soit mousseux).
Verser le café dans une grande tasse ou un mug, ajouter le mélange de lait mousseux dessus. Saupoudrer de cannelle et déguster !

♥ Tu peux utiliser le lait végétal de ton choix
⊗ Si tu utilise le sirop de citrouille , il est généralement déjà sucré, prends en compte si tu ajoute le sirop d’érable (trop de sucre…..)

https://www.sanaturopatheenligne.fr/wp-content/uploads/2023/11/latteepicescitrouille.mp4

DietiNaturo© : programme en ligne de rééquilibrage alimentaire version Naturo


Manuel de rééquilibrage alimentaire version Naturo

Les bienfaits de l’huile essentielle d’épinette noire

L’huile essentielle d’épinette noire

by 7 novembre 2023

NaturoTool : l’huile essentielle d’épinette noire

L’huile essentielle d’épinette noire est idéale pour se rebooster en cas de grosse fatigue ! Pour les coups de pompe oui mais pas que, l’huile essentielle d’épinette noire à de nombreuses vertus !
Partons ensemble à la découverte de cette plante au parfum de sapin, boisé et frais, une aventure au cœur des forêts canadiennes !

L’épinette noire

L’épinette noire (Picea mariana) appartient à la famille des Abietaceae. C’est une espèce d’épicéa, un conifère que l’on trouve en quantité au Canada, dans la forêt boréale.
Cet arbre, appelé aussi sapinette noire ou encore épicéa noir, résiste à la rudesse du climat arctique et de la taïga ainsi qu’à une faible luminosité.
Utilisé comme bois de charpente puis pour la fabrication de pâte à papier, cette arbre fournit une gomme qui est capable de prévenir le scorbut (maladie due à une forte carence en vitamine C).
Son huile essentielle est obtenue en distillant ses aiguilles, cette huile est reconnaissable à sa forte odeur de pin.

Les bienfaits de l’huile essentielle d’épinette noire :

Cette huile essentielle est riche en principes actifs dont l’acétate de bornyle, des esters, des terpènes. Elle contient également en moindre quantité de cétones camphrées.

Zoom sur les propriétés
– Cette huile est considéré comme étant adaptogène, l’épinette noire est vivement conseillée en cas de fatigue ou d’infection chroniques, elle sera également utile en soutien ou pour relancer les fonctions endocrines et immunitaires de l’organisme suite à un stress chronique et non géré.
– Elle est également décongestionnante et fluidifiante bronchique, l’huile essentielle d’épinette noire est utilisée dans les synergies pour soutenir et soulager les voies respiratoires
– Antiseptique, et immunostimulante, elle permet d’assainir l’air en période hivernale.
– Ses propriétés anti inflammatoires et réchauffantes permettent de soulager les douleurs musculaires, articulaires, et les rhumatismes.
– Harmonisante et vivifiante, elle sera d’un réel soutien aux personnes indécises, découragées, ou manquant de confiance en soi.
– Anti microbienne, antivirale sur les virus IBV (virus impliqués dans les bronchites virales), anti infectieuse

Quand l’utiliser :
– Troubles respiratoires
– Rhume, sinusite
– Toux grasse
– Bronchites
– Douleurs diffuses
– Rhumatismes, arthrose
– Mal de dos
– Douleurs névralgiques
– Céphalée, mal à la tête
– Manque de tonus, fatigue, asthénie
– Epuisement nerveux, stress
– Démotivation
– Manque de confiance en soi
– Manque de concentration
– Epreuve physique/mentale
– Stimulation de l’organisme
– Réchauffement des extrémités
– problèmes de peau : eczéma sec, psoriasis, acné
– Allergie aux pollens ;


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Comment utiliser l’huile essentielle d’épinette noire :
– Pour les pathologies respiratoires , les rhumes avec toux grasse, bronchite, sinusite :  en diffusion ou en inhalation
Son action chauffante sera aussi appréciée en massage pectoral (au niveau des poumons également).
Attention :  l’usage de cette huile essentielle sera déconseillé pour les asthmatiques

En cas de sinusite ou de rhume, l’huile essentielle d’épinette noire pourra être utilisée en synergie avec l’huile essentielle d’eucalyptus globuleux : 5 gouttes au total dans un bol d’eau fumante, en l’absence de fièvre, durant 1 à 10 minutes, inhaler profondément les vapeurs chaudes en position assise, la tête couverte d’une serviette.
Fermer les yeux pendant l’inhalation et ne pas sortir à l’extérieur les 30 minutes qui suivent.
En cas de toux grasse, une application locale, au niveau du thorax et du dos sera des plus bénéfiques, diluée à une huile végétale seule ou en synergie avec des HE expectorantes, anti inflammatoires et anti infectieuses, telles que les huiles essentielles d’eucalyptus radié, et de thym à feuille de sarriette
– Désinfection et désodorisation de l’air :  En diffusion en synergie avec des huiles essentielles d’Eucalyptus, de tea tree, de ravintsara par exemple ou encore menthe poivrée et essence de pamplemousse, l’épinette noire désodorisera et assainira l’intérieur des maisons ou des lieux de travail.
– Protection et prévention en période hivernale : En diffusion, 10 à 20 minutes, 3 fois par jour: 8 à 15 gouttes d’un mélange d’huile essentielle de Ravintsara et d’épinette noire à parts égales
– Fatigue persistante : En application cutanée :
*Le matin, durant 10 jours, masser le bas du dos avec 1 goutte d’essence de Pamplemousse, 1 goutte d’épinette noire et une goutte de romarin à cinéole, le tout dilué dans 20 gouttes d’huile végétale de ton choix.
* Dans le bain :  Préparer un bain aromatique avec 10 gouttes d’huile essentielle d’épinette noire et 5 gouttes d’huile essentielle de romarin à cinéole. Profiter de ce bain, le matin idéalement, pendant 10 à 15 minutes.
– les rhumatismes, l’arthrose, le mal de dos, les douleurs névralgiques, les migraines et céphalées :
En application locale, sur le dos, en association avec de la Gaulthérie et/ou du lavandin : le tout dilué à 10% dans une huile végétale de millepertuis (pour les dilutions se reporter au tableau ci-dessous)
– Articulations ankylosées : En application locale sur l’articulation douloureuse : appliquer quelques gouttes d’un mélange à part égales d’huile essentielle d’Hélichryse italienne, de Gaulthérie couchée et d’Epinette noire, le tout dilué à 10% dans une huile végétale d’arnica.

Contre-indications et précautions d’emploi
L’huile essentielle d’épinette noire sera déconseillée aux personnes asthmatiques ou sujettes à des spasmes bronchiques, aux personnes ayant des troubles rénaux, aux femmes enceintes et enfants de moins de 12 ans.
Un usage prolongé sera aussi déconseillé.
D’une manière générale : l’utilisation des plantes et des huiles essentielles n’est pas sans risques toujours se renseigner sur les contre-indications. En cas de traitement médical en cours demander conseil au médecin ou au pharmacien.


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contre indications huile essentielle


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    Sana Bel Hassin OUALI
    Naturopathe certifiée et spécialisée en diététique, réflexologie et massages de bien-être.

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