[Phyto] Sélection de plantes pour des vacances sereines, un été tranquille  !

[Phyto] Sélection de plantes pour des vacances sereines, un été tranquille  !

by in Accueil, Blog, Naturopathie, NaturoTools, Santé naturelle 26 juin 2020

Plantes MustHave (à avoir) de l'été, dans sa trousse de voyage ou à la maison

L’été, tout comme l’hiver, peut apporter son lot de désagréments et de nuisances. Fatigue, décalage horaire, jambes lourdes, mal des transports, indigestions, transit perturbé…
Dans sa boîte à pharmacie, dans sa trousse de voyage, il est intéressant d’avoir une sélection de plantes qui peuvent soulager efficacement ces maux qui sont sans forcément de gravité mais qui peuvent nous gâcher cette magnifique saison et nos vacances !

Attention : Si les symptômes persistent consulter rapidement un médecin
Ces conseils ne remplacent en cas la prise de médicaments prescrits par le médecin
Toujours se renseigner sur les indications et contre-indications d’une plante avant de l’utiliser, de la consommer…

Les plantes de l'été : les plantes rafraîchissantes

Les plantes dites rafraîchissantes du corps humain sont connues pour le capacité à réduire la soif et baisser la température corporelle.
On pense souvent à tort qu’il suffit de boire une eau ou tout autre boisson très froide pour se rafraîchir et se désaltérer, mais en cherchant à réduire l’écart de température (corps VS la boisson froide), l’
organisme va en fait fournir un énorme travail qui produit de la chaleur !
Voici une sélection de plantes rafraîchissantes à préparer en tisane
en infusion : verser de l’eau bouillante sur la plante (partie tendre, feuilles, fleurs…) et laisser infuser 5 à 10min – 1 cuillère à café de plante pour une tasse d’eau
ou
en décoction : : faire bouillir la partie dur de la plante, 2 à 5 min – 1 c à soupe pour 250 ml d’eau.

Ps1 : Sans sucre ajouté les tisanes c’est encore mieux
Ps2 :
Le fait de boire des tisanes ne doit pas t’empêcher de t’hydrater régulièrement.

La menthe : incontournable plante des pays chaud, la menthe est la plante rafraîchissante star et à avoir !

La réglisse : Cette plante est très connue pour apaiser la soif. On utilisera la racine pour préparer une tisane (en décoction puisque c’est une partie dur)

**** La menthe et la réglisse s’associe magnifiquement bien ! N’hésite pas à préparer une tisane avec ces deux plantes*****

Feuille de cassis : Une infusion tout en douceur que l’on peut également associé à la réglisse pour encore plus d’effet.

L’orge mondé : Une tisane rafraîchissante assez original, un goût tout en nature !
Compte 20 g d’orge mondé pour un litre d’eau bouillante. Laisse infuser 5 minute avec un zeste d’orange.

L’hibiscus : Cette plante des pays chauds est également très rafraîchissante. Connue pour son jus , l’hibiscus est très réputé dans l’ouest africain pour les bienfaits qu’il apporte.
Préparation du jus (Bissap) : Porte à ébullition une poignée de fleurs séchées pendant 5 minutes (ajouter du sucre coco éventuellement).
Les fleurs d’hibiscus peuvent également servir en infusion, laisser infuser 2 minutes, ajouter des feuilles de menthe pour encore plus de fraîcheur !

Les queues de cerises : Garde tes queues de cerises bio de préférences et fais une décoction (une poignée de queues de cerises pour 1 litre d’eau).

Orange et citron : Prépare une décoction en coupant ses fruits en morceaux.
Tu peux ajouter la décoction aux précédentes plantes pour renforcer leur effet rafraîchissant, ou y ajouter seulement des zestes de ces fruits.

Les plantes pour un voyage tranquille

Mal des transports :
Nausées, vomissements, angoisses, étourdissements, céphalées, sueurs froides,…
Lire aussi : « les huiles essentielles de l’été »

Le gingembre en capsules de poudre ou en ampoules fluides pour stopper net les nausées et vomissements. A prendre 1 heure avant le départ et à renouveler toutes les 4h

La menthe poivrée : en huile essentielle ou en infusion pour soulager les troubles digestifs dus au mal des transports

Le passiflore : Calmante, cette plante te permettra de gérer tes angoisses liées aux transports en lui même.

Décalage horaire :
Insomnie, troubles du sommeil, anxiété, énervement..
Le passiflore : C’est une plante calmante est relaxante qui va aider à trouver rapidement et efficacement le sommeil et aider à s’adapter au décalage horaire. En gélules ou en infusion

La valériane : La valériane est également très utile pour gérer le décalage horaire !

*****L’association passiflore-valériane est très efficace pour rapidement s’adapter au décalage et prendre le rythme pour ainsi profiter au maximum de son séjour !
Passiflore-valériane Ortifo – Laboratoire Français

Les jambes lourdes
En voyages, un problème revient fréquemment à cause d’une station assise trop longue pendant le transport : c’est le problèmes des jambes lourdes, un problème, une gêne au niveau de la circulation sanguine.

La vigne rouge : C’est une plante connue pour fluidifier la circulation sanguine. En gélules, la vigne rouge soulage efficacement les jambes….lourdes 🙂

Coups et blessures :
L’arnica pour ces propriétés cicatrisantes, antalgiques et anti-inflammatoire
En crème ou huile végétale

Piqûres d’insectes & orties :
Le plantain est anti-inflammatoire, anti allergique, anti-bactérien.
Il faudra alors écraser le suc de la plante sur la piqûre, l’effet est pour ainsi dire immédiat
Mais aussi l’huile essentielle de
lavande Aspic (lire « les huiles essentielles de l’été »)

Brûlure de méduse : L’huile essentielle de lavande Aspic directement sur la zone touchée, l’action est immédiate (lire « les huiles essentielles de l’été »)

Les diarrhées et douleurs abdominales:
Qui ne souffre pas de diarrhées l’été , changement de mode d’alimentation, d’eau, de rythme de vie…Les plantes peuvent être d’un grand secours.

La menthe poivrée pour les maux et spasmes abdominaux.
La myrtille séchée (mais aussi le bleuet et le cassis) pour ses effets anti-bactériens intestinal qui permettra de rééquilibré la sphère intestinale (n’oublie pas en naturopathie, on traite la cause pas le symptôme)
Mais aussi, la
busserole, la ronces, la tormentille et le gingembre en tisane


Coup de soleil, piqûre, mal des transports,….Lire plus :

Cet article présente un ensemble de conseils et ne remplace en aucun cas un avis médical et ne constitue pas une prescription.
Cet article ne vise en aucun cas à vous dissuader de consulter votre médecin généraliste ou spécialiste ni à arrêter votre traitement médical.

About Sana Bel Hassin Ouali
Naturopathe spécialisée Fondatrice et gérante du site sanaturopatheenligne.fr Créatrice des programmes FibroCoaching© & DietiNaturo© Diététique - Réflexologie - Massages bien-être - Fibromyalgie - SFC - Endométriose >>> Qui suis-je ? <<<
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