L’eau détox : info ou intox ?
Très en vogue, l'eau détox ou détox water a le vent en poupe ! Mais alors, est ce que ça détox vraiment ?
Tu en as peut-être déjà entendu parler : l’eau détox est un mélange à base d’eau et de fruits ou de légumes censés avoir des vertus thérapeutiques et détoxifiante permettant de purifier l’organisme ! Cette préparation est très à la mode en période de détox et en période estivale…
Mais alors, info ou intox ? Est-ce que ça marche vraiment ?
L’eau détox, qu'est-ce que c'est ?
Derrière ce nom très prometteur, il faut tout simplement y comprendre c’est une « eau aromatisée », ou eau parfumée.
Seulement voilà, en ajoutant « détox » ça fait forcément plus health…
La recette ?! Très simple : tu laisses infuser de l’eau dans laquelle tu y rajoute des fruits ou légumes de ton choix et ce plusieurs heures à une nuit selon l’intensité du goût recherché.
Tu peux décliner la recette autant que tu veux en fonction de la saison, de tes envies…
L’eau aromatisée est très agréable, elle permet de se rafraichir, c’est parfumé et on profite des vitamines des fruits que l’on a infusés. Par exemple, certaines études ont montré que certains ingrédients présents dans l’eau détox, comme le citron ou le gingembre, ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires bénéfiques pour la santé. Mais ces bienfaits ne sont pas spécifiquement liés à une action détoxifiante.
C’est tout simple et les recettes sont déclinables à l’infini. Tu peux également y ajouter des herbes fraîches, des baies…
Eau aromatisée (du coup), est-ce que ça nettoie vraiment l'organisme : eau vraiment détox ?
C’est bon, c’est frais mais attention à l’intox !
Très en vogue sur les revues et les réseaux sociaux, les eaux « detox » font fureur surtout en période de détox naturo (printemps et automne) et d’une manière générale à l’approche de l’été.
En vérité, l’eau détox ou détox water pour faire plus moderne n’a pas d’effet détoxifiant scientifiquement prouvé.
Pour rappel, La vraie détoxification consiste à en une élimination de la toxémie et des toxines présentes dans le foie et dans l’organisme de manière plus générale.
Naturellement, le corps sait se nettoyer tout seule mais s’il est lourdement encrassé, on peut lui donner un coup de main, mais pas avec cette fameuse eau aromatisée !
Une vraie détox…
Pour faciliter ton corps à s’autonettoyer et à faire un vrai travail de détox, il est important de ne pas se focaliser uniquement sur ce que l’on peut boire comme « eau » ou même comme plante ! Il est important de faire un travail sur son hygiène de vie d’une manière générale et surtout sur son hygiène alimentaire d’une manière particulière : même prendre des plantes dites « détox » sans faire un vrai travail de terrain ne sert à rien !
Lire sur le blog : Détox de printemps : c’est maintenant ! , [Détox]La cure d’automne et Comment savoir si j’ai besoin d’une détox ?
Autre mythe sur ces eaux « détox » : la détox water fait maigrir !
FAUX. Si ta détox water te permet d’avoir moins d’appétit cela vient du fait de la quantité d’eau que tu vas boire mais pas du contenu, donc oui peut-être tu perdras du poids mais le résultat sera le même avec n’importe quelle eau même plate, du robinet….
Boire de l'eau, c’est essentiel !
Si l’eau aromatisée (parce que c’est ainsi qu’il faut l’appeler) te permet de boire plus d’eau, plus facilement et d’atteindre ainsi 1,5 L par jour si tu es une femme et 2 L environ si tu es un homme, alors très bien et tant mieux pour toi !
Attention : Evites d’acheter de l’eau aromatisée en magasin pour éviter les sucres et autres additifs présents dans ces boissons industrielles ! Prends le temps de couper quelques fruits et de les mettre à infuser dans une carafe ou bouteille en verre d’eau et place-la au frigo ! C’est facile et à la portée de tout le monde !
L’eau est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme : elle facilite la digestion, renouvelle des cellules, hydrate les tissus et la peau. Bien s’hydrater apaise également la sphère nerveuse et permet d’être plus lucide, moins stressée… mais aussi l’eau redonne de l’énergie au corps !
Si tu fais beaucoup de sport ou d’exercice, si tu es enceinte ou allaitante, pense à boire un peu plus que les recommandations officielles.
Lire : Hydratation : Une nécessité vitale
En conclusion, je te dirai de te concentrer sur ton hygiène de vie pour permettre à ton organisme de se détoxifier de lui-même, naturellement !
Tu peux également prendre RDV avec moi pour une consultation de bilan qui te permettra d’avoir un programme personnalisé pour réaliser ton objectif d’avoir une meilleure santé physique et mentale !
Cet article présente un ensemble de conseils et ne remplace en aucun cas un avis médical et ne constitue pas une prescription.
Cet article ne vise en aucun cas à vous dissuader de consulter votre médecin généraliste ou spécialiste ni à arrêter votre traitement médical.
Naturopathe spécialisée Fondatrice et gérante du site sanaturopatheenligne.fr
Créatrice des programmes FibroCoaching© – DietiNaturo© – HealthyLife Optimizer©
Diététique – Réflexologie – Massages bien-être – Fibromyalgie – SFC – Endométriose
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