4 synergies d’huiles essentielles à inhaler en cas de rhume
Sana Bel Hassin Ouali
in Accueil, Blog, Naturopathie, NaturoTools, Saisons, Santé naturelle
3 décembre 2023
Nez qui coule, nez bouché, éternuements... Le rhume est une infection virale fréquente…
Pour mieux respirer, opte pour les inhalations humides d’huiles essentielles.
Rhumes, sinusites, toux…Les inhalations de certaines huiles essentielles agissent rapidement et efficacement sur toute la sphère ORL.
Les principes actifs de ces différentes huiles essentielles, vont se mettre en contact avec les muqueuses respiratoires, agissant ainsi de manière ciblée et optimisée.
Ces huiles essentielles ont des propriétés anti-infectieuses, décongestionnantes, humidifiantes, hydratantes, fluidifiantes, mais aussi, elles rééquilibrent efficacement les muqueuses.
INFO : Inhalation humide VS inhalation sèche ?
L’inhalation sèche consiste à imprégner un support (mouchoir ou poignet intérieur) de quelques gouttes d’huiles essentielles et de les respirer.
Voici 4 synergies à utiliser en inhalation humide en cas de rhume, sinusite, toux…
Rhume « simple »
3 gouttes d’HE d’eucalyptus radié
+ 2 gouttes d’HE de lavande fine
+ 1 goutte d’HE de pin
+ 1 goutte d’HE de niaouli
+ 1 goutte d’HE de marjolaine.
Rhume avec toux grasse
3 gouttes d’HE d’eucalyptus radié
+ 2 gouttes d’HE de lavande fine
+ 1 goutte d’HE de pin
+ 1 goutte d’HE de myrte
+ 1 goutte d’HE de marjolaine.
Rhume & sinusite
3 gouttes d’HE d’eucalyptus radié
+ 2 gouttes d’HE de lavande fine
+ 1 goutte d’HE de pin
+ 1 goutte d’HE de niaouli
+ 1 goutte d’HE de menthe poivrée.
Rhume avec et la toux sèche
3 gouttes d’HE d’eucalyptus radié
+ 2 gouttes d’HE de lavande fine
+ 1 goutte d’HE de cyprès
+ 1 goutte d’HE de niaouli
+ 1 goutte d’HE de marjolaine.
Préparation de l’inhalation vapeur (dites humide) :
L’inhalation humide consiste à inhaler des vapeurs chaudes chargées d’huiles essentielles, vapeurs qui réhydratent la muqueuse respiratoire asséchée.
Les molécules aromatiques entrent ainsi plus facilement dans les fosses nasales, les sinus et les bronches.
Verser de l’eau frémissante dans un bol ou un inhalateur (posé sur une table), ajouter les gouttes d’huiles essentielles (HE).
► Patienter 2 à 3 minutes, enlever lunettes ou lentilles puis, fermer les yeux (il est important de bien protéger les yeux) ensuite il faudra se pencher au-dessus de l’inhalateur ou du bol, mais pas trop près non plus pour éviter les brûlures, une serviette sur la tête, de façon à respirer un maximum de vapeur.
Garder la tête sous la serviette pendant une dizaine de minutes. En cas de gêne, arrêter immédiatement l’inhalation !
► Après une inhalation humide, mieux vaut attendre une demi-heure avant de sortir. La dilatation des muqueuses facilite l’entrée des microbes et expose à la pollution.
L’inhalation humide peut être renouvelée 2 à 3 fois fois par jour, toujours pendant une dizaine de minutes.
Les huiles essentielles par voie respiratoire sont contre-indiquées chez :
– l’enfant de moins de 10 ans
– la femme enceinte ou allaitante
– les asthmatiques,
– les personnes ayant des antécédents d’épilepsie ou de convulsions.
►Toujours bien se renseigner sur les précautions et contre-indications liées aux huiles essentielles
►Toutes les HE ne conviennent pas à une inhalation , ( toujours se renseigner avant l’utilisation des huiles essentielles et plus généralement de tous produits même naturels)
@sanaturopathe Nez qui coule, nez bouché, éternuements... Le rhume est une infection virale fréquente… Pour mieux respirer, opte pour les inhalations humides d’huiles essentielles. #Aromathérapie #Naturopathie #HuilesEssentielles #MedecineDouceHolistique #SoinNaturelPourLeRhume #huileessentiellerhume #solutionhuileessentielle #rhume #nezquicoule #hygienedeviesaine #healthylifestylesolutions #santeaunaturel #bonnesanté #healthylifestyletips #modedeviesain #naturopathieholistique #sanaturopathe #pourtoii #pourtoihealthy #plantesmedicinales ♬ son original - Sana BHO Naturopathe
Cet article présente un ensemble de conseils et ne remplace en aucun cas un avis médical et ne constitue pas une prescription.
Cet article ne vise en aucun cas à vous dissuader de consulter votre médecin généraliste ou spécialiste ni à arrêter votre traitement médical.
Naturopathe spécialisée Fondatrice et gérante du site sanaturopatheenligne.fr
Créatrice des programmes FibroCoaching© – DietiNaturo© – HealthyLife Optimizer©
Diététique – Réflexologie – Massages bien-être – Fibromyalgie – SFC – Endométriose
>>> Qui suis-je ? <<<
