Season Vibes : l’automne en naturopathie
Sana Bel Hassin Ouali
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3 octobre 2023
La symbolique de l'automne en naturopathie
En naturopathie, l’automne est une saison de transition, de transformation où les températures commencent à baisser et les journées raccourcissent. C’est aussi une saison de préparation pour l’hiver !
Notre santé, notre bien-être peuvent être impactés par ce changement : cette saison est une période où l’on doit adapter son mode de vie et son alimentation pour mieux s’aligner avec les changements naturels qui se produisent dans l’environnement. Bien sûr, la naturopathie est une approche holistique naturelle utile pour aider à gérer au mieux ces changement.
Mais déjà, voyons ensemble quelques aspects symboliques de l’automne en naturopathie
1. Transition et changement :
L’automne est une période de transition entre l’été et l’hiver. En naturopathie, cette transition est souvent vue comme un moment où l’on doit se préparer mentalement et physiquement aux changements qui vont survenir. Cela peut inclure des ajustements dans l’alimentation, la routine quotidienne et l’exercice.
2. Nettoyage et détoxification :
Symboliquement, l’automne est souvent considéré comme une période de nettoyage interne et de détoxification. L’automne en naturopathie est le moment de se débarrasser des toxines accumulées dans le corps et de préparer le système digestif pour l’hiver. Les aliments riches en fibres, les herbes détoxifiantes et les méthodes de nettoyage naturelles peuvent être recommandés.
A lire : [Détox]La cure d’automne
3. Récolte et abondance :
L’automne est également la saison des récoltes, où de nombreux fruits et légumes atteignent leur maturité. En naturopathie, cela symbolise l’abondance de nutriments frais et de saison disponibles pour soutenir la santé.
4. Renforcement du système immunitaire :
Comme l’automne est une période de transition vers l’hiver, il est courant en naturopathie de se concentrer sur le renforcement du système immunitaire. Cela peut se faire en adoptant une alimentation riche en vitamines et minéraux, en se protégeant des infections saisonnières et en renforçant la résistance du corps.
5. Acceptation du changement :
Symboliquement, l’automne en naturopathie, nous rappelle l’importance d’accepter les cycles de la nature et les changements inévitables qui se produisent dans nos vies. C’est une invitation à s’adapter et à se préparer au changement plutôt qu’à le craindre. C’est accepter que cette vie soit éphémère et accepter de se recentrer sur l’essentiel en commençant par soi-même.
Ces symboliques de l’automne en naturopathie sont utilisées pour guider les conseils en matière de santé et de bien-être. Cependant, il est important de se rappeler que la naturopathie est une approche holistique de la santé qui prend en compte l’individu dans sa globalité, et les conseils spécifiques peuvent varier en fonction des besoins de chaque personne.
Prends RDV pour une consultation et avoir un programme personnalisé à ta situation !
L’automne en Naturopathie
Bonus : Rappel de quelques conseils naturopathique pour prendre soin de toi pendant l’automne :
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Alimentation équilibrée : Adopte une alimentation riche en fruits et légumes de saison, tels que les courges, les pommes, les poires, les choux, les épinards, etc. Opte également pour des aliments riches en vitamines et minéraux pour soutenir le système immunitaire.
Hydratation : Même si les températures sont plus fraîches, il est important de rester bien hydraté. Boire de l’eau, des tisanes et des soupes est crucial.
Lire : Hydratation : Une nécessité vitale
Renforcement du système immunitaire : L’automne en naturopathie est le moment idéal pour nettoyer l’organisme comme nous l’avons vu plus haut et ainsi partir pour un hiver sur une base saine.
Pour cela, consomme des aliments riches en vitamines C (comme les agrumes, les poivrons) et en zinc (comme les graines de courge, les noix). Tu pourras aussi te faire conseiller en compléments par un professionnels.
Activité physique : Continue à bouger régulièrement, même si les journées sont plus courtes. Les activités en plein air, comme la marche, la randonnée ou le vélo, peuvent être particulièrement bénéfiques pour profiter des couleurs de l’automne.
Gestion du stress : Le changement de saison peut parfois entraîner des déséquilibres émotionnels. L’automne en naturopathie est une saison délicate sur le mental des personnes (changements de temps, d’heure, baisse de luminosité…)
Pratique des techniques de gestion du stress comme la méditation, le yoga, la respiration profonde ou la relaxation…
Sommeil de qualité : Assure toi de maintenir une routine de sommeil régulière. L’automne est une excellente période pour créer une ambiance cocooning propice au sommeil. N’oublie pas que c’est pendant ton sommeil que l’organisme, ton cerveau vont se régénérer mais aussi, que ton système immunitaire va faire son travail de réparation, de guérison…
Couche toi et lève-toi à horaires régulières.
Lire + : Sommeil & Naturopathie 1 – Comprendre le sommeil & Sommeil & Naturopathie 2 – Mieux dormir grâce à la naturopathie
Nettoyage et détoxification : L’automne en naturopathie, est souvent associé à la purification et à la détoxification. Tu peux prendre RDV pour une consultation de bilan pour un vrai programme détox personnalisé, mais saches qu’en équilibrant ton alimentation et en favorisant les légumes verts et les aliments riches en fibres, et consommant des tisanes détoxifiantes, tu auras déjà engager un travail de détox !
Utilisation des plantes stimulantes, drainantes et détoxifiantes : Les herbes et les plantes peuvent être utilisées pour soutenir divers systèmes du corps. N’hésite pas à demander conseils à un professionnel !
S’adapter à la nature : Profite de la lumière naturelle autant que possible. Passe du temps à l’extérieur, même si c’est pour une courte promenade ou pour être juste posé sur un banc : Respire, vide toi l’esprit, lâche prise…
Consulte un naturopathe :
A lire : Un programme détox, oui ! Mais personnalisé c’est mieux !
Un professionnel de la naturopathie va personnaliser ses conseils en fonction de ta situation. Il te conseillera sur l’alimentation à adopter, sur les compléments alimentaires, les plantes ou d’autres approches naturelles pour t’aider à passer un automne en toute sérénité, et te préparer au mieux pour l’hiver.
Cet article présente un ensemble de conseils et ne remplace en aucun cas un avis médical et ne constitue pas une prescription.
Cet article ne vise en aucun cas à vous dissuader de consulter votre médecin généraliste ou spécialiste ni à arrêter votre traitement médical.
Naturopathe spécialisée Fondatrice et gérante du site sanaturopatheenligne.fr
Créatrice des programmes FibroCoaching© – DietiNaturo© – HealthyLife Optimizer©
Diététique – Réflexologie – Massages bien-être – Fibromyalgie – SFC – Endométriose
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