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Crème de marron

by 11 novembre 2020

Recette de crème de marron, facile et rapide, vegan, et à IG bas

Au petit déjeuner, en collation, j’aime la crème de marron, soit sur du pain complet chaud, des crêpes, des pancakes, dans un yaourt …#enjoy

420 g de châtaignes pelées et rincées
4 càs de sirop de fleur de coco
3 c à s de lait végétal
1 càc de vanille en poudre
eau

Dans un premier temps, place les châtaignes dans une casserole et recouvrez d’eau à hauteur. Recouvre à l’aide d’un couvercle.
A ébullition, laisse cuire environ 20 min à 30 min., il faut que les châtaignes s’écrasent facilement
Puis laisse refroidir et ajoute tes châtaignes dans un blender ainsi que le sirop de coco, le lait végétal et la vanille. Ajoute de l’eau au fur et à mesure jusqu’à avoir une texture crémeuse.
Verse la crème de marrons dans des pots en verre et place les au réfrigérateur.

 ☺Tu peux la congeler pour une utilisation ultérieure
 ☺Le sirop de fleur de coco est idéal car il a un indice glycémique faible, mais tu peux remplacer par du sirop d’agave ou du sirop d’érable

♥ Il existe beaucoup de recette à base de crème de marron, fais toi plaisir !

Teste la recette et viens me dire ce que tu en as pensé, comment tu as utilisé ta crème…

 

5 bienfaits de l’arbre à thé

by 10 novembre 2020

Focus sur l’indispensable plante de l’hiver : l’arbre à thé

L’arbre à thé, ce fameux tea tree ! Un must have en terme d’aromathérapie !
Mais sais tu vraiment quels sont ses bienfaits ?

L’arbre à thé dans les traces du passé…

L’arbre à thé (tea tree / Melaleuca alternifolia) est un arbuste d’Australie. Différent du théier (originaire d’Asie), le tea tree est utilisé pour ses vertus depuis des milliers d’années par les Aborigènes Australiens. Ils l’utilisaient pour ses propriétés cicatrisantes , immunostimulantes, anti infectieuses et anti inflammatoires.
Ils utilisaient les feuilles en inhalation, en infusion et compresses pour soulager divers maux du quotidien. Ils les employaient notamment pour traiter les maux de gorge, les infections et les problèmes de peau.
Aujourd’hui l’huile essentielle de tea tree est un produit must have dans sa trousse aroma !

Présentation : apparence, compo…

L’arbre à thé mesure généralement entre 4 et 7 mètres de hauteur.
Son écorce est claire et se détache en lambeaux. Le tea tree a des feuilles alternes, persistantes, lancéolées et pointues. La forme des feuilles rappelle celle d’une aiguille.
A l’automne, de petites fleurs blanches réunies en épis apparaissent.

Une huile essentielle de tea tree est obtenue par distillation des feuilles et de leurs rameaux. Elle a l’avantage de concentrer des principes actifs d’intérêt.

L’huile essentielle d’arbre à thé contient :
des alcools terpéniques (alcools monoterpéniques et alcools sesquiterpéniques) à hauteur de 40-50%, majoritairement du terpinène-4-ol ;
des terpènes (monoterpènes et sesquiterpènes) à hauteur de 30% environ, notamment du gamma-terpinène et de l’alpha-terpinène ;
des oxydes terpéniques à hauteur de 10-15%, essentiellement du 1,8 cinéole.

Bienfaits et vertus de l’huille essentielle d’arbre à thé

Anti-infectieuse
Les chercheurs ont démontré les propriétés anti-bactériennes du tea tree contre différentes souches comme le Staphylococcus aureus, Mycobacterium avium, Escherichia coli, Haemophilus influenzae, Streptococcus pyogenes ou encore Streptococcus pneumoniae..
Mais aussi , ils ont mis en avant sa capacité antivirale contre les virus herpes simplex et les virus de la grippe, ses bienfaits anti fongiques contre les candidoses et son activité anti-parasitaire.
Le tea tree permet de lutter contre diverses infections de la sphère ORL (bronchite, rhinite, sinusite, pharyngites, etc.), génitales (urétrites, cystites, vulvo-vaginites, prostatites, candidoses génitales etc.), buccales (gingivites, aphtes, abcès, etc.), cutanées (mycoses, furoncles, impétigo, etc.) et intestinales.

Immunostimulante
Certains principes actifs du tea tree permettent de renforcer les défenses immunitaires de l’organisme. Cette capacité immunostimulante sont à utiliser en prévention du risque infectieux durant l’automne et l’hiver.
Elle peut aussi faciliter la récupération du système immunitaire après une maladie ou tout autre affaiblissement de l’organisme.

Tonifiante
L’huile essentielle de tea tree stimule le système immunitaire et tonifie l’organisme.
Elle peut être préconisée pour lutter contre la fatigue, l’asthénie et l’épuisement nerveux.

Anti-inflammatoire
Les études sur le tea tree ont révélé une augmentation de la sécrétion de cytokines (molécule du système immunitaire) anti-inflammatoires et une baisse de la production de médiateurs pro-inflammatoires.

Cicatrisante
Les feuilles de tea tree étaient traditionnellement employées en compresses sur la peau pour permettre une blessure de vite et mieux cicatriser.
Aujourd’hui, l’huile essentielle de tea tree est toujours employée pour ses effets sur la peau.
Elle est utilisée pour traiter l’acné, l’eczéma, les brûlures, les coups de soleil, les piqûres d’insectes, les boutons de fièvres et les petites blessures.
Elle peut aussi être employée sur le cuir chevelu pour lutter contre les pellicules.


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Tea Tree : Utilisation, contre-indications, précautions d’emploi…

Par voie externe : L’huile essentielle de tea tree est utilisée par voie externe pour traiter les affections cutanées. Elle peut être appliquée de manière très localisée à l’aide d’un coton tige, pour faciliter le traitement de l’acné par exemple.
On peut également ajouter quelques à une préparation cosmétique (crème, masque, shampoing, etc.), ou diluer 10 gouttes d’huile essentielle de tea tree dans 200 mL d’huile végétale pour un massage tonifiant.

En diffusion : L’huile essentielle de tea tree est employée en diffusion pour ses vertus tonifiantes et anti-infectieuses. Il suffit généralement de déposer quelques gouttes dans diffuseur d’huiles essentielles.

Par voie interne : Egalement pour ses vertus anti-infectieuses et tonifiantes, l’huile essentielle de tea tree peut être utilisée par voie orale sous certaines conditions. L’avis d’un professionnel est alors nécessaire.
Dans tous les cas, il ne faut en aucun cas dépasser 1 goutte d’huile essentielle de tea tree par jour dans une cuillère de miel ou dans un verre d’eau tiède.

bienfaits du tea tree

Contre-indications et précautions d’emploi de l’huile essentielle d’arbre à thé

Contre-indications :
L’usage de l’huile essentielle de tea tree est déconseillé chez :
la femme enceinte ou allaitante ;
les enfants de moins de 3 ans ;
les personnes présentant une peau sensible.

Précautions d’usage : Les huiles essentielles étant très concentrées, il convient de toujours être vigilants avec l’utilisation des huiles essentielles.
L’huile essentielle de tea tree doit être tenue hors de portée des enfants.
Éviter tout contact avec les yeux et les muqueuses.
En cas de mélange avec d’autres produits ou d’incorporation dans une préparation cosmétique, un test de tolérance dans le pli du coude est recommandé.

En usage interne, l’usage de l’huile essentielle de tea tree doit se faire sous la supervision d’un aromathérapeute ou d’un professionnel de santé.
L’huile essentielle doit toujours être diluée avec de l’huile pour les préparations cosmétiques et du miel pour la voie orale car irritante et allergisante

Je recommande : L’Huiles essentielle de tea tree bio de Pranarôm ou de Puressentielle


Études
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19843207/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21095205/
https://scinapse.io/papers/93384524

Cet article présente un ensemble de conseils et ne remplace en aucun cas un avis médical et ne constitue pas une prescription.
Cet article ne vise en aucun cas à vous dissuader de consulter votre médecin généraliste ou spécialiste ni à arrêter votre traitement médical.

Stimuler son système immunitaire : les plantes, compléments ne suffisent pas…

by 6 novembre 2020

Avoir une bonne hygiène de vie, c’est la première étape pour optimiser son système immunitaire

Avec cette « pseudo » nouvelle « vague » de covid, tout le monde s’affole, tout le monde par à la pêche aux conseils pour savoir quelles plantes, quels compléments achetés pour avoir une meilleure défense immunitaire. 

Stop ! Ce que tu vas lire est important pour ta démarche de prévention, qui est très louable et très importante !
Pour rappel, pour moi, le système immunitaire ne devrait être stimuler, il devrait, idéalement être opérationnel de manière naturelle : pour que ce soit le cas lis ce qui suit :

Immunité & hygiène de vie : la meilleure des préventions

S’occuper de son immunité devrait être une affaire de tous les jours, de toutes les saisons :
Pourquoi ?
Pour pouvoir compter sur notre système immunitaire en période d’épidémie, covid, grippe saisonnière, gastro…., le système immunitaire doit être prêt ! Il doit pouvoir être a meilleur de lui même pour pouvoir nous protéger en temps voulu ! Si ponctuellement, en pleine épidémie par exemple, on lui donne un petit coup de booste pour certain ça ne servira à rien, pour d’autre ça ne permettra pas de booster son immunité à temps pour ne pas devenir malade (je dis bien devenir malade, on ne tombe pas malade, mais on le devient!) !

Comment ?
Pour que ton système immunitaire puisse réagir en cas d’agression, par un virus, un microbe, une bactéries.. ; il faut qu’il soi, toute l’année au top de ses capacités, lui donner un coup de pouce avec des plantes, des compléments en périodes difficiles, ok, mais ce n’est pas suffisant en mon sens !

La meilleure des stratégies est de toujours veiller à avoir un terrain sain ! Un terrain sain, nous l’avons déjà évoquer dans d’autre article, c’est signe de bonne santé, d’un système immunitaire opérationnel !
Pour rappel le terrain c’est notre constitution, c’est nos liquides (sang, lymphe), et la toxémie (ensemble des déchets produits par le corps lui même et ceux apportés par l’alimentation, la pollution, les médicaments…).
Béchamps disait à juste titre : « le microbe n’est rien, c’est le terrain qui est tout ».
Que veut dire cette citation : Lorsque le terrain est sain, propre, le microbe ne l’impactera pas !
Non pas qu’on ne sera pas contaminer ou contagieux, mais ce microbe, ce virus ne nous rendra pas malade ! Nous serons vraisemblablement asymptomatique ! C’est à dire que nous n’auront pas les symptômes clinique liés à ces agents agresseurs de notre organisme ! C’est à dire que notre système immunitaire, responsable de notre auto-défence, responsables de mettre en alerte et en marche notre force vital, va faire correctement son travail donc nous protéger de l’agresseur !

L’hygiène de vie, la stratégie ultime pour optimiser son système immunitaire
Voilà le secret, qui est à la portée de toute personne cherchant à optimiser son bien-être physique et psychique !


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Les grandes lignes d’une bonne hygiène de vie :

1 – L’alimentation
Avoir une alimentation de qualité, équilibré et varié
Se faire plaisir de temps en temps : ça permet de ne pas craquer, de ne pas avoir de grosses pulsions alimentaires, d’envie de sucre….
Manger à table dans une ambiance conviviale (pas de TV, smartphone, pas de conflit, de débats animés…)
Bien mastiquer
Avoir trois vrais repas et 1 à 2 collations saines (repas complet à midi et dîner de préférence végétal)

Que signifie avoir une alimentation saine et équilibrée ?

2 – Activités physiques & respiration
Sans parler d’activités sportives intenses, une activité physique permet de mettre en mouvement l’organisme, l’oxygéner, le détoxifier…
30 min par jour de marche, vélo, course, yoga permettre de maintenir un bon état de santé général.

A ces activités, pense à toujours faire des exercices de respiration en conscience pour aussi oxygéner le corps, les poumons, le cerveau, pour se débarrasser des déchets, mais aussi pour se faire du bien mentalement : se recentrer sur soi, se retrouver…

3 – Psycho-émotionnellement bien
La sphère psycho-émotionnelle est très importante et est complètement unie au reste du fonctionnement de l’organisme, donc à l’immunité elle même !
Il est donc très important d’apprendre à gérer sa colère, ses peurs, son stress, ses angoisses !
Apprendre à vivre l’instant présent qui est certes une continuité de notre passé, mais celui-ci doit rester sa place, il ne doit pas être notre geôlier.
C’est important de savoir qui tu es, ce que tu fais, à faire la différence entre ce que tu peux contrôler ou pas pour pouvoir faire preuve de résilience !
N’hésite pas à te faire aider par un professionnel pour apprendre à faire ce travail de gestion, qui n’est pas forcément simple.

4 – Le repos et le sommeil
Parmi les éléments à prendre en compte pour prétendre à une bonne hygiène de vie c’est le repos, le sommeil !
Ces deux notions doivent être parfaitement respecter pour une immunité en pleine capacité de ses pouvoirs.

a) Veiller à avoir un sommeil réparateur :
Se coucher à horaire régulière
Manger léger le soir (des repas trop riches et idéalement exclusivement végétaux)
Se coucher aux premiers signes d’endormissement, ne pas lutter contre son sommeil
Se faire aider par un professionnel en cas de trouble du sommeil

b) Écouter son corps et se reposer
Il est plus que nécessaire d’apprendre à écouter son corps, à savoir lever le pieds lorsque c’est nécessaire, savoir dire stop, j’arrête ! J’en peux plus !
S’accorder une sieste
Encore une fois se lever et se coucher à horaires régulières est reposant !

5 – Respecter son rythme chrono-biologique
Coucher et lever à horaire régulière (encore une fois) et endormissement au premier signe
S’écouter et se reposer
Baisser l’éclairage le soir (pour que le cerveau puisse comprendre que c’est le soir)
Écouter sa faim, sa satiété, ses besoin
Avoir des horaires de repas réguliers : on est pas 10 minutes près mais il faut garder le rythme !
Se reposer après une activité physique ou psychique intense
Ritualiser son quotidien pour s’accorder à son horloge interne
S’affirmer pour s’accorder avec soi même

6 – Rééquilibrer et nettoyer son organisme
Après des écarts comme après les fêtes, les grands événements, les vacances, il faut à tout prix penser à revenir à une hygiène de vie raisonnable.
Deux fois par an, ou au besoin avec l’avis d’un professionnel, il faut nettoyer, détoxifier son organisme pour garder ce fameux sain.
Lire : [Détox]La cure d’automne / Détox de printemps : c’est maintenant ! / Les trois cures naturopathique et sans oublier la détox numérique La détox numérique


Lire : SOS Naturo : Booster et renforcer le système immunitaire avec la naturopathie

Voilà les grandes lignes pour avoir une bonne hygiène de vie et faire son travail de prévention et d’optimisation de son système immunitaire !
Maintenant ponctuellement, on peut ajouter à cela des plantes, des compléments alimentaires pour compléter ce travail et donner un coup de pouce supplémentaire.

N’hésite pas à consulter un naturopathe qui saura t’apporter des conseils personnalisés en fonction de ton expérience de vie pour que tu puisse ajuster ses conseils à toi même !


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Cet article présente un ensemble de conseils et ne remplace en aucun cas un avis médical et ne constitue pas une prescription.
Cet article ne vise en aucun cas à vous dissuader de consulter votre médecin généraliste ou spécialiste ni à arrêter votre traitement médical.

Soupe Potiron – Radis Noir

by 4 novembre 2020

Soupe potiron/radis noir : Cette recette rapide à réaliser est très peu calorique, de saison et économique !

La douceur du potiron et de l’oignon équilibrent le piquant du radis noir. De plus, c’est une soupe très peu calorique, et très économique si on a un potager ou des voisins généreux !

 Pour 4 personnes

 1  tranche de potiron
 1 radis noir
 1 oignon
 2 carottes
 Coriandre (garde des feuilles pour décorer !)
 Sel
 Poivre noir

1 – Épluche le radis noir, l’oignon, la carotte et le potiron.
2 – Coupe-les en gros dés sauf le radis noir en petits dés car il met plus de temps à cuire
3 – Mets les légumes dans une casserole, couvre d’eau à hauteur.
4 – Ajoute du sel et du poivre.
5 – Lave les tiges de coriandre, casse-les en deux ou trois, et ajoute-les à la soupe.
6 – Laisse cuire à feu moyen une vingtaine de minutes (vérifie la cuisson avec la pointe d’un couteau).
7 – Retire les tiges de coriandre, puis mixe la soupe.
8 – Sers bien chaud, décors avec des feuilles de coriandre hachées

 ☺ Cette recette est à revisiter à volonté, on peut remplacer le potiron par du panais, du navet…

♥ Ajoute de la noix par dessus au moment de servir, c’est juste un délice

11 bienfaits du radis noir

by 3 novembre 2020

Focus sur : le Radis Noir, une racine venue d’ailleurs

Même s’il est moins connu et mois beau que son proche le radis rose, le radis noir est toutefois bien connu des consommateurs de produits détox.
En effet, il a des propriétés incroyables de détox du foie mais pas que…

Le radis noir : D’hier à aujourd’hui

Le radis noir est une racine assez grosse. Sa peau est noire et épaisse, sa chaire blanche est très odorante. Les parties aérienne peuvent atteindre jusqu’à un mètre.

Cultivé la toute première fois en Chine, le radis noir a toujours été utilisé en médecine traditionnelle chinoise pour faciliter la digestion. Les Egyptiens du temps des pharaons étaient aussi des fervents consommateur de cette racine noire.
Les romains utilisaient son huile pour soigner les affections de la peau et les grecs l’employaient pour calmer la toux et venir à bout des hémorragies.

Ce n’est qu’au 18ème siècle que le radis noir apparaît en Europe et surtout en France

Apports nutritionnels :

Pour une racine crue de 100g

Calories

29 Kcal

Vitamine C

9,58 mg

Vitamine B9

17,30 µg

Calcium

39 mg

Potassium

300 mg

Fer

0,23 mg

Cuivre

0,01

Iode

< 20 µg

Magnésium

10 mg

Chlorure

42,10 mg

Sodium

23 mg

Zinc

0,15 mg

Phosphore

32 mg

Fibres

1,20 g

Eau

91,40 g

Pour 100g, il contient 5,52g de glucides et 0,94g de protéines
Le radis noir est riche en antioxydant (polyphénols ). Il contient également de la vitamine B1, B2, B3, B4, B5, B6, A, E, K1**


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Les avantages qu’offrent le Radis Noir

1 – Drainage et détox du foie
Il permet d’éliminer les toxines et purifie le foie. Il augmente les sécrétions biliaires et leur évacuation vers l’intestin.
Ses propriétés antioxydantes permettent de réparer les cellules hépatiques.

2 – Dépuratif
Les composés soufrés sont très diurétiques ce qui empêchent la formation de cristaux, ce qui limitent les crises de gouttent ou l’apparition de calculs rénaux.

3 – Hypocholestérolémiant
Le jus de radis noir régule le taux de cholestérol car riche en fibres alimentaires

4 – Une bonne source de Vitamine C.
Ce qui permet de réduire le stress oxydatif de notre corps et diminue le risque de cancer, de maladie de Parkinson et d’Alzheimer…
Le scorbut, une carence en vitamine C, peut-être soulager par la prise, en cure, de radis noir car il est une riche en vitamine C 
Cela rend également les os plus solides et soulage l’inflammation articulaire.

5 – Booste le système immunitaire
Le magnésium et la vitamine C que ce radis contient, sont particulièrement importantes pour stimuler la production de globules blancs et améliorer l’immunité.

6 – Favorise la perte de poids
Les nutriments (fibres, magnésium, vitamines A, C, E) qu’il contient permettent de garder un confort de bien-être physique et facilite la perte de poids durable.

7 – Facilite la digestion et le transit
La teneur en fibres permet d’améliorer le fonctionnement de l’intestin. Le radis noir annule également les effets des radicaux libres grâce à ses antioxydants.
Il nettoie également les intestins ce qui permet de diminuer les ballonnements.
Le radis noir est donc un puissant agent de désintoxication, de nettoyage, et il s’occupe également de nettoyer l’estomac de ses toxines et il maintient un bon niveau d’acidité dans celui-ci.
Comme il améliore la fonction biliaire, il apporte une meilleure digestion !

8 – Bien-être mental
Le potassium, le magnésium et le sélénium sont d’excellents suppléments cérébraux pour favoriser la clarté d’esprit , la mémoire et la concentration.

9 – Efficace contre la toux, le rhume et les problèmes respiratoires
Ces antioxydants font de cet aliment un agent anti-inflammatoire puissant ; il élimine donc la congestion thoracique et facilite l’élimination du mucus. Le radis noir nettoie les muqueuses et favorise l’élimination des glaires.
Ce qui permet de favoriser une toux plus efficace tout en diminuant les risques de bronchites, et apaise les infections du système respiratoire. .

10- Agit en prévention contre les cancers
Le radis noir est rempli des bienfaits des antioxydants. Les antioxydants contrôlent la formation de radicaux libres dans les cellules et les tissus. Cela maintient la division cellulaire et contrôle leur fonctionnement. Par conséquent, il réduit les risques de cancer.

11 – Beauté des cheveux et de la peau
Les nutriments tels que le magnésium et le sélénium présents dans le radis noir sont bénéfiques pour améliorer la circulation sanguine du cuir chevelu et améliorer la croissance des cheveux.
Son procédé de détox permet d’avoir un terrain sain ce qui se répercute sur la peau. Sa richesse en vitamine B, zinc, phosphore, etc., agit comme un purificateur sanguin efficace et élimine toutes sortes de toxines ainsi que les déchets de notre corps. En conséquence, la santé globale de notre peau est améliorée très nettement.


les bienfaits du radis noir

Comment l’utiliser :
En naturopathie nous conseillons le radis noir sous forme de jus (en ampoule), jus qui peut également être préparer à la maison avec un extracteur de jus.
Le radis noir se vend souvent en complexe avec d’autres plantes, idéal pour des cure détox, comme avec l’artichaut ou encore le chardon-mari .
On le retrouve aussi en comprimés et en gélules.

Il s’utilise généralement en cure de 3 à 4 semaines : n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel pour des recommandations personnalisées.

Il peut, bien évidemment, être utiliser dans notre alimentation (par exemple en crudités/salades)

Précautions d’utilisation
Comme tous produits contenant des composés actifs, il est important de se renseigner sur les effets secondaires et les contre indications :
– Le radis noir peut déclencher des brûlures d’estomac et/ou des troubles gastriques (ne pas le prendre pur le diluer à de l’huile végétale ou de l’eau)
Les personnes présentant des calculs biliaires éviteront d’entreprendre une cure de radis noir, de même que les personnes souffrant d’ulcère de l’estomac ou de gastrite sévère.

– Déconseillé aux personnes présentant des occlusions biliaires ou des calculs ainsi que des ulcères à l’estomac.
– Les personnes atteintes d’une pathologie liée à la thyroïde que sur recommandation d’un professionnel et de son médecin.

*Source Aprifel

Radis noir : Études scientifiques
(1) Aqueous extract from Spanish black radish (Raphanus sativus L. Var. niger) induces detoxification enzymes in the HepG2 human hepatoma cell line. Hanlon PR, Webber DM, Barnes DM. J Agric Food Chem. 2007 Aug 8;55(16):6439-46.
(2) Sipos P, Hagymasi K, et al. Effects of black radish root (Raphanus sativus L. var niger) on the colon mucosa in rats fed a fat rich diet. Phytother Res 2002 November;16(7):677-9.
(3) Antiurolithiatic activity of Raphanus sativus aqueous extract on rats. Vargas R, Perez RM, Perez S, Zavala MA, Perez C. J Ethnopharmacol. 1999 Dec 15;68(1-3):335-8.
(4) Radish seed extract mediates its cardiovascular inhibitory effects via muscarinic receptor activation. Ghayur MN, Gilani AH. Fundam Clin Pharmacol. 2006 Feb;20(1):57-63.
(5) Effect of Japanese radish (Raphanus sativus) sprout (Kaiware-daikon) on carbohydrate and lipid metabolisms in normal and streptozotocin-induced diabetic rats. Taniguchi H, Kobayashi-Hattori K, Tenmyo C, Kamei T, Uda Y, Sugita-Konishi Y, Oishi Y, Takita T. Phytother Res. 2006 Apr;20(4):274-8

Cet article présente un ensemble de conseils et ne remplace en aucun cas un avis médical et ne constitue pas une prescription.
Cet article ne vise en aucun cas à vous dissuader de consulter votre médecin généraliste ou spécialiste ni à arrêter votre traitement médical.

Re-Confinement : La téléconsultation naturopathique à la rescousse

by 29 octobre 2020

Pourquoi consulter un naturopathe ?
La naturopathie permet de maintenir le corps en bonne santé, d’améliorer son hygiène de vie, son bien-être physique et psychique : la naturopathie agit avant tout en prévention

Mais, elle permet d’accompagner dans le cadre de troubles fonctionnels, de maladies chroniques, de troubles liés au stress, au sommeil, à de l’anxiété,de fatigue et fatigue chronique,
Une consultation en naturopathie permettra de renforcer le système immunitaire (et Dieu sait qu’on en a gravement besoin), en cas de maladies chroniques, de maux de tête, de troubles digestifs, problèmes gynécologiques, de poids…

Nos outils : hygiène alimentaire,activités physiques, exercices de respiration, gestion du stress, des émotions, apprendre à vivre dans le présent, et aussi de la complémentation avec les plantes (phytothérapie, aromathérapie), les vitamines, minéraux, oligo-éléments, la réflexologie, les massages bien-être,… et tellement plus !

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