Ceci étant dit, tu vas te demander comment faire pour limiter la consommation du sucre (attention si tu te sens dépendante du sucre et que tu es vraiment accroc, fais-toi accompagner, les crises de cure en cas d’arrêt de sucre peuvent être très violentes)
Déjà tu l’auras compris maintenant que tu me suis : le secret pour avoir une bonne santé, c’est d’avoir une alimentation équilibrer, on mange de tout à quantité raisonnable…
Nous avons ainsi besoin de graisses, de protéines, de minéraux, de vitamines et de fibres.
Consommer moins de sucre va permettre au foie de mieux faire son travail de détox mais cela va également le pancréas dans sa gestion de l’insuline et les intestins.

Pour diminuer la  consommation de sucre,
– choisis des aliments bruts, non transformés, des bonnes graisses et des protéines, elles nourrissent le corps et évitent aussi les pic glycémique (responsables notamment de la fatigue chronique).
– Les excitants sont aussi à éviter voir à bannir car ils contribuent aux pics de sucre, dans un premier temps, les diminuer progressivement, jusqu’à les supprimer pendant 3-4 semaines.
– Consomme des fruits entiers plutôt que des jus très riches en sucres ajoutés. A défaut, si tu le souhaite, tu feras tes propres jus maison sans y ajouter de sucre.

– Attention aux sucres naturels : ça reste de sucre donc il s’agit de les diminuer significativement également.
– Idem pour le fructose, certains fruits ont un Indice glycémique très haut (comme les dattes, le melon, les cerises…), on veillera alors à se modérer dans leur consommation et on privilégiera ces fruits à IG haut en journée et non le soir (pour info il est important de consommer les fruits à distance des repas, en collation par exemple).

Comme je te l’ai dis n’hésite pas à prendre RDV avec moi pour un accompagnement personnalisé pour te sevrer du sucre.