1 – Le stress
Notre vie moderne, nous impose un stress presque quotidien, attention le stress est une réaction normale et naturelle !
Lire aussi : Le stress, c’est quoi ? Causes & conséquences et Stress : La naturopathie à la rescousse

Pour faire court (un article à par entière sera rédiger sur le stress & le Mg), lorsque nous subissons un stress du à un choc, un traumatisme ou un stress chronique important, le calcium chasse le magnésium des cellules qui fuit par les urines.
Donc plus nous sommes stressés plus nous perdons du magnésium, nous entrons alors dans un cercle vicieux de fatigue physique, fatigue psychique, stress… Une situation épuisante et stressante.

2 – Les maladies intestinales
Le magnésium est normalement absorbé par l’intestin avant d’être distribuer dans l’organisme par le sang. Quand les intestins sont en mauvais état, l’absorption du magnésium ne se fait pas ou alors très peu.
Donc, en cas de maladie de Crohn, de recto-colite hémorragiques, de maladie cœliaque, de diarrhées chroniques, un déficit en Magnésium peut se faire ressentir, laissant s’installer d’autres souffrances et pathologies.

3 – Une acidose chronique
La consommation d’aliments acidifiants, si elle n’est pas contre balancée pas la consommation d’aliments alcalinisants, entraîne un déséquilibre acido-base.
Les aliments acidifiants : les charcuteries, les viandes, les fromages, les céréales,…
Les aliments alcalinisants : les fruits et légumes
« Une alimentation variée et équilibrée permet de sauvegarder cet équilibre acido-base »

Notre organisme a ses propres moyens d’éliminer l’excès d’acide notamment par les reins dans nos urines, et par les poumons.
Mais en cas de grand déséquilibre acido-base du à une très mauvaise alimentation ou au vieillissement, l’organisme va puiser dans les minéraux pour neutraliser cet excès d’acide.
Et parmi ces minéraux, j’appelle…..Le magnésium !
Une surconsommation de notre organisme dans la réserve de Mg favorise l’ostéoporose et une perte importante de la masse musculaire.

4 – L’âge (le vieillissement)
Avec l’âge les réserve de magnésium s’épuisent à cause de l’absorption intestinale moins performante, une diminution de la masse osseuse, changement hormonaux liés au vieillissement, les reins qui fonctionnent moins, moins d’apport en Mg, et des maladies qui causent le déficit (diabète, maladies intestinales..), d’importante prise de médicaments…

5 – Les médicaments :
Certains médicaments utilisent notre Magnésium :
Les diurétiques surtout si la personne est déjà en déficit
Certains antibiotiques
Les antifongiques
Les traitements immunosuppresseurs
Les inhibiteurs de la pompe à protons
Les traitement anti-cancer à base de cisplatine et carboplatine

6 – Le sport
Surtout lorsqu’il est pratiquer au moment de fortes chaleurs. L’exercice intense provoque une sur utilisation du Mg à cause de la sur production de sueur et d’urine donc le sportif à un besoin plus important de magnésium.

7 – L’alcool
30 à 60 % des alcooliques sont carencés en Mg, 90 % des ex-alcooliques manque de ce minéral : grosses pertes urinaires, mauvaise absorption intestinale, vomissements, diarrhées…

8 – Les facteurs génétiques
Des études ont montré que certaines personnes n’absorbaient pas correctement le magnésium et l’éliminent de façon excessive, il y a donc inévitablement une carence en Mg.