Blog – Right Sidebar

L’eau détox : info ou intox ?

by 5 mai 2023

Très en vogue, l’eau détox ou détox water a le vent en poupe ! Mais alors, est ce que ça détox vraiment ?

Tu en as peut-être déjà entendu parler : l’eau détox est un mélange à base d’eau et de fruits ou de légumes censés avoir des vertus thérapeutiques et détoxifiante permettant de purifier l’organisme ! Cette préparation est très à la mode en période de détox et en période estivale…
Mais alors, info ou intox ? Est-ce que ça marche vraiment ?

L’eau détox, qu’est-ce que c’est ?

Derrière ce nom très prometteur, il faut tout simplement y comprendre  c’est une « eau aromatisée », ou eau parfumée.
Seulement voilà, en ajoutant « détox » ça fait forcément plus health…
La recette ?! Très simple : tu laisses infuser de l’eau dans laquelle tu y rajoute des fruits ou légumes de ton choix et ce plusieurs heures à une nuit selon l’intensité du goût recherché.

Tu peux décliner la recette autant que tu veux en fonction de la saison, de tes envies…
L’eau aromatisée est très agréable, elle permet de se rafraichir, c’est parfumé et on profite des vitamines des fruits que l’on a infusés. Par exemple, certaines études ont montré que certains ingrédients présents dans l’eau détox, comme le citron ou le gingembre, ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires bénéfiques pour la santé. Mais ces bienfaits ne sont pas spécifiquement liés à une action détoxifiante.

C’est tout simple et les recettes sont déclinables à l’infini. Tu peux également y ajouter des herbes fraîches, des baies…

Eau aromatisée (du coup), est-ce que ça nettoie vraiment l’organisme : eau vraiment détox ?

C’est bon, c’est frais mais attention à l’intox !
Très en vogue sur les revues et les réseaux sociaux, les eaux « detox » font fureur surtout en période de détox naturo (printemps et automne) et d’une manière générale à l’approche de l’été.
En vérité, l’eau détox ou détox water pour faire plus moderne n’a pas d’effet détoxifiant scientifiquement prouvé.
Pour rappel, La vraie détoxification consiste à en une élimination de la toxémie et des toxines présentes dans le foie et dans l’organisme de manière plus générale.
Naturellement, le corps sait se nettoyer tout seule mais s’il est lourdement encrassé, on peut lui donner un coup de main, mais pas avec cette fameuse eau aromatisée !


Inscris toi ici et reçois gratuitement mon ebook : Fatigue Chronique et Naturopathie

livretgratuitnaturopathie-fatiguechronique10

Une vraie détox…

Pour faciliter ton corps à s’autonettoyer et à faire un vrai travail de détox, il est important de ne pas se focaliser uniquement sur ce que l’on peut boire comme « eau » ou même comme plante ! Il est important de faire un travail sur son hygiène de vie d’une manière générale et surtout sur son hygiène alimentaire d’une manière particulière : même prendre des plantes dites « détox » sans faire un vrai travail de terrain ne sert à rien !


Lire sur le blog : Détox de printemps : c’est maintenant ! , [Détox]La cure d’automne et Comment savoir si j’ai besoin d’une détox ?

Autre mythe sur ces eaux « détox » : la détox water fait maigrir !
FAUX. Si ta détox water te permet d’avoir moins d’appétit cela vient du fait de la quantité d’eau que tu vas boire mais pas du contenu, donc oui peut-être tu perdras du poids mais le résultat sera le même avec n’importe quelle eau même plate, du robinet….

Boire de l’eau, c’est essentiel !

Si l’eau aromatisée (parce que c’est ainsi qu’il faut l’appeler) te permet de boire plus d’eau, plus facilement et d’atteindre ainsi 1,5 L par jour si tu es une femme et 2 L environ si tu es un homme, alors très bien et tant mieux pour toi !
Attention : Evites d’acheter de l’eau aromatisée en magasin pour éviter les sucres et autres additifs présents dans ces boissons industrielles ! Prends le temps de couper quelques fruits et de les mettre à infuser dans une carafe ou bouteille en verre d’eau et place-la au frigo ! C’est facile et à la portée de tout le monde !

L’eau est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme : elle facilite la digestion, renouvelle des cellules, hydrate les tissus et la peau. Bien s’hydrater apaise également la sphère nerveuse et permet d’être plus lucide, moins stressée… mais aussi l’eau redonne de l’énergie au corps !
Si tu fais beaucoup de sport ou d’exercice, si tu es enceinte ou allaitante, pense à boire un peu plus que les recommandations officielles. 

Lire : Hydratation : Une nécessité vitale

En conclusion, je te dirai de te concentrer sur ton hygiène de vie pour permettre à ton organisme de se détoxifier de lui-même, naturellement !

Tu peux également prendre RDV avec moi pour une consultation de bilan qui te permettra d’avoir un programme personnalisé pour réaliser ton objectif d’avoir une meilleure santé physique et mentale !


Prendre un RDV de Bilan avec moi

Cet article présente un ensemble de conseils et ne remplace en aucun cas un avis médical et ne constitue pas une prescription.
Cet article ne vise en aucun cas à vous dissuader de consulter votre médecin généraliste ou spécialiste ni à arrêter votre traitement médical.

Mon Ramadan en pleine conscience

by 16 mars 2023

Ramadan en pleine conscience : Pourquoi jeûnons-nous

Ramadan en pleine conscience : Pourquoi jeûnons-nous

« O vous qui croyez, le jeûne vous est prescrit comme il a été prescrit à ceux qui étaient avant vous, afin que vous puissiez apprendre la taqwa (la piété) ». (Coran 2:183)

Taqwa signifie essentiellement la piété, la « conscience d’Allah, de Son Omniprésence ». C’est une qualité dans la vie d’un croyant qui nous garde constamment conscients de Dieu. 
Une personne avec taqwa (taqyi ou taqya) désire faire le bien et éviter le mal pour l’amour d’Allah et Sa Satisfaction. 
La piété demande de la patience et de la persévérance. 
Le jeûne enseigne la patience, et la patience mène à la haute position de la piété, al taqwa.

L’esprit du jeûne du mois de Ramadan en pleine conscience


Au delà de l’abstinence de toute alimentation et hydratation…

Le Prophète (Sallallahou aleyhi wa selem) a dit que le jeûne est un bouclier. Il protège une personne du péché et des désirs lubriques : Le jeûne est un bouclier. 
Ainsi, la personne qui observe le jeûne ne doit pas utiliser un langage obscène et ne doit pas se comporter de manière stupide et impudente, et si quelqu’un se confronte à lui, il doit lui dire deux fois : « Je jeûne ». (Sahih al-Bukhari)

L’Imam Ibn al-Qayyim mentionne : « Le but du jeûne est que l’esprit de l’homme soit libéré des griffes du désir et que la modération prévale dans son moi charnel, et, à travers elle, il réalise le but de la purification ».

Le jeûne d’un mois complet chaque année forme une personne à la piété et à la retenue. 
Les jeûneurs ravivent leur spiritualité, leur piété, et cultivent leur dévotion à Allah en limitant l’appétit de leur corps pendant la journée. 
Le but le plus important du jeûne est de restaurer la centralité d’Allah dans nos vies.

Le jeûne nous aide à vivre positivement
Le jeûne nous rend plus conscients des bienfaits dans lesquels nous baignons, des bénédictions d’ALLAH ta’ala sur nous, il nous rend donc plus reconnaissants et motivés à être bienveillant.
Selon le Coran, le but du Ramadan est de :

« Achevez la durée du jeûne et glorifiez votre Seigneur pour ce vers quoi Il vous a guidé, et afin que vous soyez parmi les reconnaissants. »

Lorsque ces bénédictions deviennent plus apparentes, nous pouvons devenir plus conscients de la façon dont nous utilisons ces bénédictions et, à notre tour, penser à ceux qui ont en moins que nous.

Il ne s’agit pas seulement de la faim
Dans ce mois de jeûne du Ramadan en pleine conscience, nous devons arriver à la compréhension que la prière vaut mieux que le sommeil, la générosité vaut mieux que la consommation, et le vrai bonheur réside dans le fait de nourrir l’âme et de se contenter de sa subsistance. 
Qu’Allah nous bénisse et nous guide pendant ce Ramadan.


Inscris toi ici et reçois gratuitement mon ebook : Fatigue Chronique et Naturopathie

livretgratuitnaturopathie-fatiguechronique10

Conseils pour un Ramadan en pleine conscience

Il peut être difficile de rester concentré et de s’engager pleinement dans l’esprit du Ramadan. Voici quelques conseils pour vous aider à passer un Ramadan en pleine conscience et à maximiser ses bienfaits.

  1. Définir l’intention : Commence ton Ramadan en définissant une intention claire de te concentrer sur ta relation avec Allah et de cultiver de bonnes habitudes et de bons comportements.
  2. Planifie ta journée : Planifie ta journée pour inclure du temps pour la prière, la réflexion et la lecture du Coran. Réserve du temps pour t’engager dans des actions caritatives, faire du bénévolat ou simplement tendre la main à tes amis et à ta famille.
  3. Reste hydraté : L’hydratation est importante pour la santé globale, en particulier pendant les heures de jeûne. Bois de l’eau à la rupture du jeûne et au shour ainsi que d’autres liquides sains (tisanes, jus maison mais pas de soda et de boisson hyper sucrée…) pour éviter la déshydratation.
  4. Mange également en pleine conscience : Lorsque tu rompe le jeûne, fais attention à ce que tu manges et à la quantité que tu consommes. Manger de petits repas sains est une meilleure façon de nourrir ton corps pendant le Ramadan.
  5. Pratique la pleine conscience : Pratique la pleine conscience tout au long de la journée en te concentrant sur le moment présent et en évitant les distractions. Prends le temps de réfléchir à tes pensées, tes sentiments et tes actions et essaye de rester calme et centré quelques soient les circonstances.
  6. Connecte-toi à la communauté : le Ramadan est un moment pour la communauté, alors envisage d’aller à la mosquée ou un centre communautaire pour partager ton cheminement spirituel et partager lors de ce ramadan en pleine conscience, l’expérience et la pratique d’autres croyant es peut t’inspirer et te motiver. 
  7. Faire des dons caritatifs : Faire des dons, partager est une partie importante du Ramadan. Que ce soit par le biais de contributions financières, du temps de bénévolat ou simplement d’offrir un soutien à ceux qui en ont besoin, le Ramadan est une occasion de répandre la gentillesse et la compassion envers les autres.

Le Ramadan est un moment pour réfléchir aux bénédictions d’ALLAH sur nous, aux bienfaits qui nous avons acquis dans votre vie et pour cultiver la gratitude, l’humilité et la compassion. Qu’Allah accepte nos actes d’adoration.

Tous les articles au sujet du Ramadan : ICI


Prendre un RDV de Bilan avec moi

Cet article présente un ensemble de conseils et ne remplace en aucun cas un avis médical et ne constitue pas une prescription.
Cet article ne vise en aucun cas à vous dissuader de consulter votre médecin généraliste ou spécialiste ni à arrêter votre traitement médical.

Les bienfaits du sureau noir : baies et fleurs

by 6 mars 2023

Le sureau noir ? Mais encore !

Le Sureau noir (Sambucus nigra) ou sureau commun est un arbuste de la famille des caprifoliacées de 5 à 15 m. les jardins, les haies, les décombres et dans les milieux enrichis en azote…
Originaire d’Europe centrale, le sureau est particulièrement répandu en Suisse et dans toutes les zones d’Europe au climat tempéré. On le retrouve facilement dans nos régions : il prolifère naturellement dans les bois frais en lisières de forêt ou encore au bord des rivières, mais il peut également être trouvé autour des habitations, dans
Il est utilisé depuis de nombreux siècles en médecine pour ses vertus thérapeutiques : ses fleurs et ses baies (souvent son écorce aussi) sont notamment utilisées pour traiter différents symptômes grippaux et infections respiratoires mais cette plante possède aussi des propriétés diurétiques, anti-inflammatoires, antirhumatismales, etc.

A la naissance c’est un buisson, c’est en vieillissant qu’il prend de la hauteur sur un pied unique lui donnant l’aspect d’arbuste !
Il fleurit de mai à fin juin en formant de belles ombelles blanches, ces baies sont noires.

Attention : Le sureau noir ne doit pas être confondu avec le « sureau yèble », qui est une herbacée évoluant dans les talus et fossés, les fleurs se ressemblent, cette herbacée donne une tige unique (ce n’est pas un arbuste), elle est très toxique et dégage une mauvaise odeur, le fruit est très amer, de plus ce sureau disparaît complètement en hiver.

Propriétés et bienfaits du sureau noir

Les baies de sureau noir riches en vitamines et antioxydants
Connu depuis l’antiquité pour ses vertus médicinales, le sureau noir contient des vitamines et des antioxydants essentiels pour notre organisme.
 Les antioxydants luttent contre les effets des radicaux libres et permettent ainsi de ralentir le vieillissement cellulaire et de diminuer les risques d’apparition de maladies comme le cancer, les troubles cardio-vasculaires et le diabète.
Les baies de sureau noir sont les plus riches après les baies de Goji !

Des études récentes ont montré que les baies de sureau comptent parmi les petits fruits les plus riches en antioxydants : 100 g de baies de sureau européen fournissent 1700 mg (contre 2000 pour la baie de Goji) d’anthocyanes, une classe d’antioxydants, alors que la même quantité de myrtilles, de mûres ou encore de cassis ne fournit pas plus de 700 mg.
 De plus, les baies du sureau sont riches en vitamines A, B (B1, B2, B3, B5, B6) et C, en flavonoïdes, en tanins, en caroténoïdes et en acides aminés.  Elle contient également du calcium, du magnésium, du fer, du zinc, du phosphore et potassium, des acides aminés, des acides organiques, glycosides et des fibres (dont pectine).
La baies de sureau noir est également gorgée d’eau (79%), et est peu calorique : 73 calories dans 100 g de baies de sureau.

Les baies de sureau noir sont aussi très prisées pour leurs propriétés médicinales dans le traitement des inflammations respiratoires ainsi que la grippe et du rhume. 


Inscris toi ici et reçois gratuitement mon ebook : Fatigue Chronique et Naturopathie

livretgratuitnaturopathie-fatiguechronique10

La fleur du sureau noir

La plupart du temps, on vante les mérites de la baie de sureau noir mais pas assez des fleurs du sureau qui rengorgent tout autant de principes actifs très bénéfiques pour la santé !
Elles sont sudorifiques (provoque la sudation), expectorantes (favorise l’élimination du mucus), diurétiques, antitussives, sécrétolytiques (fluidifie les glaires/mucus pour favoriser une expulsion plus rapide et moins douloureuse).
Elles sont utilisées contre les refroidissements, la fièvre, la toux, le rhume, bronchite, maux de gorge et certaines affections virales…

Les préparations se présentent souvent sous forme de tisanes ou en sirop (mais aussi cataplasme, gélules…)

En bref :
Les bienfaits du sureau sur l’organisme :
Antioxydant puissant
Anti-inflammatoire 
Améliore la santé cardiovasculaire
Diurétiques
Régule la tension artérielle
Régule le cholestérol
Aide à abaisser le taux de sucre sanguin & amélioration de la résistance à l’insuline
Immunostimulant
Antiviral
Soulage les maux de la sphère respiratoire et ORL
Astringent
Dépuratif
Détoxifiant
Antihistaminiques

Effets indésirables
Les baies crues consommées en forte quantité peuvent provoquer vertiges, nausées et vomissements.
Ne pas utiliser en cas de grossesse et allaitement, ainsi que chez l’enfant de moins de 12 ans.






Prendre un RDV de Bilan avec moi

Cet article présente un ensemble de conseils et ne remplace en aucun cas un avis médical et ne constitue pas une prescription.
Cet article ne vise en aucun cas à vous dissuader de consulter votre médecin généraliste ou spécialiste ni à arrêter votre traitement médical.

6 questions que l’on se pose en hiver sur sa santé

by 4 janvier 2023

L’hiver est très souvent signe de faiblesse immunitaire et de fatigue, voici quelques pistes pour passer un hiver serein.

Pourquoi sommes-nous généralement tous plus fatigués en hiver ?

Première cause : la sédentarité !
En hiver, nous diminuons, voire arrêtons complètement toute activité physique : le froid en est souvent la cause mais la baisse de luminosité peut aussi l’expliquer.
La frilosité et le manque de motivation entraîne déjà une énorme baisse d’énergie.
La sédentarité impacte aussi notre sommeil, nous sommes alors plus fatigués qu’en temps normal !
Deuxième cause : l’alimentation
Les plats riches et consistants que nous consommons en hiver, alourdissent notre système digestif ce qui entraîne une fatigue saisonnière. 
Troisième cause : La carence en vitamine D
Le manque de soleil diminue nos réserves en vitamine D, vitamine qui est responsable de nos niveaux d’énergie mais aussi qui régule notre humeur.
Quatrième cause : Le froid et l’hiver en lui-même, il ne nous rend pas malade mais du fait de toute les causes citées plus haut, notre système immunitaire est affaiblit, nous sommes plus fatigués et plus fragiles…

Quels aliments privilégier en hiver ?

L’alimentation encore et toujours !
La manière dont tu vas t’alimenter en hiver (comme toujours d’ailleurs) va agir sur ta santé et te permettre d’être moins fatiguée…
 – Des légumes à chaque repas : crus ou cuits. De préférence de saison, bio et/ou de qualité.
Des jus de légumes au petit déjeuné et des fruits (de saison aussi de préférence) à distance des repas.
Privilégier une cuisson douce, vapeur idéalement, pour préserver les bons nutriments des produits.
Un apport en oméga 3 (poisson gras, oléagineux, huile de qualité, graine de chia, graines et huile de lin…)
– Une portion de protéines (qu’elle soit végétale ou animale)
– Bien s’hydrater tout le long de la journée

Quels aliments éviter ?

Pour limiter la fatigue et ne pas affaiblir le système immunitaire, on évite les aliments industriels et raffinés qui ne nous apportent rien (aliments morts, calories vides) à part trop de sucres ajoutés qui favorisent les coups de barre et grosses fatigues après les repas.

Comment reconnaitre un système immunitaire affaiblit ?

La fatigue, les envies de sucre, d’excitants sont signes d’un système immunitaire faible. Le fait de tomber souvent malade est aussi un indicateur d’une immunité en souffrance : on attrape tout ce qui passe, virus hivernaux, microbes, bactéries…


Inscris toi ici et reçois gratuitement mon ebook : Fatigue Chronique et Naturopathie

livretgratuitnaturopathie-fatiguechronique10

Quelle hygiène de vie pour optimiser ses défenses immunitaires ?

– Adopter une alimentation variée et équilibrée et de qualité
– Avoir un sommeil de qualité
– Faire de vraies pauses pour éviter le surmenage 
– Gérer son stress et ses émotions
– Pratiquer une activité physique régulière 
– Eviter les polluants comme le tabac 
– Limiter les excitants comme le thé et le café.

Quels compléments alimentaires prendre en prévention ?

– L’échinacée permet de stimuler des cellules immunitaires et de moduler la réponse inflammatoire.  C’est une plante must have de l’hiver  (lire + sur l’échinacée ici)
– La vitamine C qui de renforcer le système immunitaire, lutter contre le stress oxydatif et avoir une bonne vitalité et énergie
– la vitamine D pour combler une éventuelle carence due au manque de soleil, la vitamine D est important pour notre système immunitaire
– Les probiotiques  pour rééquilibrer le microbiote et protéger la barrière intestinale et ainsi, renforcer nos défenses immunitaires
 le magnésium qui booste le système immunitaire : il intervient dans la fabrication de certains anticorps et a aussi un rôle anti-allergique et anti-inflammatoire, il réduit également la fatigue et régule l’humeur et le stress (lire + sur l’effet du magnésium ici)
 le zinc tout comme la vitamine C va renforcer le système immunitaire et limiter le stress oxydatif
le soufre qui est un détoxifiant notamment au niveau du foie et qui est utile contre les allergies bronchique : comme les allergies à l’humidité par ex et les affections cutanées comme l’eczéma. 


Prendre un RDV de Bilan avec moi



Cet article présente un ensemble de conseils et ne remplace en aucun cas un avis médical et ne constitue pas une prescription.
Cet article ne vise en aucun cas à vous dissuader de consulter votre médecin généraliste ou spécialiste ni à arrêter votre traitement médical.

Huile essentielle d’eucalyptus radié : bienfaits, utilisations, précautions…

by 20 décembre 2022

Les bienfaits de l’huile essentielle d’eucalyptus radié

L’huile essentielle d’eucalyptus radiata est un must have des huiles essentielles de l’hiver, elle est incontournable pour soulager désencombrer les voies respiratoires et venir à bout plus rapidement des rhinites, rhinopharyngites, toux grasses…
Ses vertus fluidifiantes et expectorantes aident à lutter contre les maux de l’hiver et à booster l’immunité.
Zoom sur l’huile essentielle d’eucalyptus radié (attention à ne pas confondre avec l’eucalyptus citronné ou globulus)

L’eucalyptus radié

De la famille des myrtacées, l’eucalyptus radiata est connu depuis très longtemps, mais c’était surtout en Australie qu’il était le plus utilisé notamment par les aborigènes.
Ils utilisaient les feuilles d’eucalyptus radié en cataplasme pour soigner les plaies, mais les brulaient aussi pour faire fuir les moustiques.

Attention : l’utilisation des huiles essentielles (comme tout autre produit naturel), n’est jamais sans risque : toujours se renseigner sur les précautions d’emploi, les contre-indications et faire un test d’allergie dans le creux intérieur du coude avant emploi.

Les propriétés de l’huile essentielle d’eucalyptus radié

Sa cinéole et son alpha-terpinéol lui procurent des propriétés antibactériennes et antivirales.
Elle a également des vertus anti inflammatoire, antiseptique, anti-infectieuse, expectorante et décongestionnante nasale ainsi que mucolytique.
Elle permet de renforcer l’immunité, elle est stimulante et énergisante, elle permet de se recentrer et de se concentrer, l’huile essentielle d’eucalyptus radiata stimule la mémoire et comme vu plus haut c’est une excellente répulsive à insectes.
Plus douce que l’huile essentielle d’eucalyptus globulus, elle peut être utilisée chez les enfants. Voyons en détail comment l’utiliser.

Applications de l’huile essentielle d’eucalyptus radié :

Application cutanée Infections ORL et respiratoires (bronchite, otite, rhinite allergique, rhinopharyngite, sinusite…), infection virale (Covid,grippe…), ORL (mucosités, toux grasse), démangeaisons, fatigue, infection bactérienne.

Voie respiratoire (diffusion, inhalation, olfaction) : Infections ORL et respiratoires (bronchite, otite, rhinite allergique, rhinopharyngite, sinusite…), infection virale (grippe…), ORL (mucosités, toux grasse), fatigue physique et psychique, infection bactérienne, troubles de la concentration, infection bactérienne.

Voie interne (orale, rectale, vaginale) : Infection bactérienne, infections ORL et respiratoires, infection virale, toux grasse


Inscris toi ici et reçois gratuitement mon ebook : Fatigue Chronique et Naturopathie

livretgratuitnaturopathie-fatiguechronique10

Utilisation de l’huile essentielle d’eucalyptus radié
  • En cas de rhinite, de rhume: En inhalation : déposer 3 gouttes sur un mouchoir en papier, à respirer autant de fois que souhaité. 
  • En cas de fatigue : 3 gouttes diluées dans une cuillérée d’huile végétale en massage sur le bas du dos ou en inhalation sur un mouchoir ou sur le poignet intérieur.
  • Infections virales (grippe, …) et bactériennes : en diffusion, en inhalation, ou en massage sur la colonne vertébrale (3 gouttes diluées dans une cuillérée d’huile végétale) et la plante des pieds
  • Infections ORL et respiratoires :  en diffusion, en inhalation ou en massage sur la colonne vertébrale, le haut du dos, le thorax et la plante des pieds 3 gouttes diluées dans une cuillérée d’huile végétale 
  • Nez bouché : en olfaction, en diffusion, en inhalation (3 à 4 gouttes dans un bol d’eau chaude).
  • Toux grasse : En diffusion, en inhalation ou en massage sur le haut du dos, la colonne vertébrale et la plante des pieds, 3 gouttes diluées dans une cuillérée d’huile végétale
  • En cas d’otite: Application cutanée : avec 1 goutte d’huile essentielle d’eucalyptus radiata, faire un massage derrière de lobe de l’oreille 3 fois par jour.
  • En cas de sinusite: En inhalation, pour adulte (non asthmatique) : à la surface d’un bol d’eau frémissante, ajouter 3 gouttes d’HE d’eucalyptus radiata, 2 gouttes d’HE de pin sylvestre et 1 goutte d’HE de menthe poivrée. Placer la tête au-dessus du bol et la recouvrir d’une serviette, respirer pendant 7 minutes.

→ Application cutanée : masser les sinus frontaux matin et soir avec 1 goutte d’huile essentielle d’eucalyptus radiata durant 3 à 4 jours.

  • En cas de toux chez les enfants de plus de 3 ans: Application cutanée : mélanger 1 ou 2 gouttes d’HE d’eucalyptus radiata dans 5 gouttes d’huile végétale. Lui masser le dos ou la plante des pieds, matin et soir.
  • Pour les peaux à acnés: Application cutanée : mélangez 1 goutte d’HE d’eucalyptus radiata pour 10 ml de savon liquide neutre.
    Laver le visage avec ce mélange en faisant attention à ne pas approcher les yeux.
  • Pour booster la mémoire (des étudiants, …): En diffusion : dans le diffuseur, mélanger de l’huile essentielle d’eucalyptus radiata avec de l’HE de menthe poivrée, de citronet de romarin.
  • En répulsif à insectes: En diffusion : à associer avec de l’HE de lavandin, de géranium et de menthe verte.

    ATTENTION :

  • Tenir hors de portée et vue des enfants.
  • Ne pas utiliser pure sur la peau.
  • L’usage de l’huile essentielle d’eucalyptus radiata est déconseillée chez l’enfant de moins de 3 ans, la femme enceinte ou allaitante et chez les personnes asthmatiques par voie aérienne.
  • Il est recommandé aux personnes à tendance allergique d’être particulièrement précautionneuses car l’huile essentielle d’eucalyptus radiata, comme toutes les HE, peut provoquer une allergie ou une intolérance cutanée.
  • En cas de synergie, il est obligatoire de prendre en compte les précautions de CHAQUE huile.
  • Si les signes du trouble ne disparaissent pas au bout de 48h, il est indispensable de consulter un médecin.





Prendre un RDV de Bilan avec moi

Cet article présente un ensemble de conseils et ne remplace en aucun cas un avis médical et ne constitue pas une prescription.
Cet article ne vise en aucun cas à vous dissuader de consulter votre médecin généraliste ou spécialiste ni à arrêter votre traitement médical.

Soupe au céleri-rave, poire et panais

by 14 décembre 2022

Excellente soupe de saison, gourmande et réconfortante !

Peu familier, le panais trouvera facilement sa place dans ta cuisine quotidienne. Il devient un compagnon naturel des pommes de terre, carottes, betteraves, navets.
Le panais est riche en minéraux (dont du magnésium) ainsi qu’en fibres alimentaires. Et les vitamines qu’il contient ne sont pas négligeables :  vitamine A, B, C et E, acide folique et de thiamine. 

2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge
1 oignon moyen, haché
2 céleris moyens, pelés et coupés en cubes
1 gros panais, pelé et coupé en cubes
2 poires mûres, évidées et coupées en cubes
3 gousses d’ail, finement hachées
1 cuillère à café de thym séché, OU 1 cuillère à soupe de thym frais, finement haché
6 tasses de bouillon de légumes bio (et maison de préférence)
2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
1 – 2 cuillères à café de sel
poivre noir

Faire chauffer l’huile d’olive dans une grande marmite à feu moyen.
Ajouter l’oignon et 1/2 cuillère à café de sel et faire sauter pendant 5 à 7 minutes.
Ajouter le céleri-rave, le panais, les poires, l’ail, le thym, le bouillon et le vinaigre de cidre.
Couvrir et laisser mijoter pendant 30 minutes ou jusqu’à ce que tous les légumes soient tendres et prêts à être réduits en purée.
Mélanger à l’aide d’un mixeur plongeant ou transvaser dans un blender pour réduire en purée.

Servir chaud et déguster !

 ♥ J’aime ajouté des noisettes légèrement grillées au dessus en déco mais aussi pour le côté Yummy




DietiNaturo© : programme en ligne de rééquilibrage alimentaire version Naturo


Manuel de rééquilibrage alimentaire version Naturo

Subscribe to our newsletter

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin porttitor nisl nec ex consectetur, quis ornare sem molestie. 

Erreur : Formulaire de contact non trouvé !